莲雾怎样吃
糖尿病人可以吃莲雾吗
糖尿病患者可以适量吃莲雾，莲雾是一种特殊热带水果，酸甜可口、色泽鲜艳，糖尿病患者每次可进食相当于一个拳头大小的量，在两餐之间食用，不要餐前、餐后马上吃。同时尽量将血糖控制稳定，如空腹血糖控制7-8mmol/L，餐后两小时血糖稳定在10mmol/L以内，此时再进食莲雾。莲雾营养较丰富，含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，膳食纤维可以延缓糖的吸收，对糖尿病患者血糖的波动有一定改善作用。 莲雾中的膳食纤维能刺激胃肠蠕动，改善糖尿病患者胃肠功能，帮助规律排便，同时也可以延缓胆固醇的吸收，对糖尿病患者血脂的控制也有益处。糖尿病患者不仅可以吃莲雾，其它的水果包括苹果、梨、桃也可食用，但是要避免过量，如含糖量比较高的水果，可以限制在半个拳头大小。水果种类交替食用，不仅可使糖尿病患者营养更加均衡，生活质量也会更高。
莲雾孕妇可以吃吗
"孕妇可以吃莲雾，莲雾主要生长于热带，吃起来清凉可口，具有清凉消暑的作用。适量的食用还具有开胃、安神、利尿、止咳的作用。莲雾富含丰富的维生素C，经常服用可以保持肌肤的水润和光泽度。莲雾不仅味道美味，还具有特殊的水果风味，而且还含有少量的蛋白质、脂肪、矿物质，具有清凉解渴的作用，非常适合在夏天食用。但是孕妇不能吃的太多，因为莲雾还有利尿的作用，吃得太多会引起小便频繁。孕妇平时吃了营养的东西，补充胎儿生长发育所需求的各种营养物质之外，最重要的是保持心情愉快，不能有太大的精神压力，也不要胡思乱想，还要坚持做运动，减少分娩的痛苦。"
来月经可以吃莲雾吗
"正常来月经可以吃莲雾，莲雾是水果，月经期吃水果对身体有一定好处，可以预防经期便秘还可以补充维生素和微量元素。在月经期吃莲雾可以增强抵抗力，还有安神利尿的作用，预防经期水肿现象，莲雾还可以开胃，增加食欲。莲雾属于胃寒性水果，不建议在月经期多吃，以免引起着凉导致痛经，月经期最好多吃温性水果，也不能过多吃热性水果，比如榴莲、桂圆等，会引起上火的症状。月经期注意腹部保暖，不能洗冷水澡，也不能吃凉的食物，会引起痛经，严重时容易引起宫寒。宫寒会影响生育，所以经期一定要保护好自己，在经期适当锻炼可以增强抵抗力。"
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