很多人印象中瘦腰减腹就要跑步或做大量运动，结果会导致非常的累，很多人坚持不住就会放弃而直接改吃减肥药，但这些并不是非常可取的减肥瘦身之道，其实模特瘦腰减腹非常的简单。
接下来羽翼国际模特老师为大家分享两套模特瘦腰减腹的好方法，方法非常简单，操作起来也非常轻松又有趣，不会显的枯燥，好了下面来学学吧。
1、捡豆子瘦腰法
如果你觉得跑步、跳绳枯燥又吃力的话，不妨尝试下“捡豆子瘦腰法”，羽翼国际模特老师讲到这个方法非常的简单，就是每天倒150~200粒绿豆在地上，然后弯腰去捡豆子。
将撒在地上的豆子一粒粒的捡起来，并将捡起的豆子放到桌面，每天重复这样的动作，只要你坚持下去，不到一个月效果就会呈现出来哦，捡豆子瘦腰法不仅仅可以瘦腰部，同时对臀部和腿部都有意想不到的惊喜哦。
对于捡豆子瘦腰法羽翼国际模特老师要给大家的几点建议：
1）、每次吃饭的时候如果不是特别饿，只需吃到三至五成饱，不要吃的太饱。
2）、每次饭后尽量休息十几分钟，等自己身体处于舒适状态的时候再操作这套方法。
3）、在捡豆子的过程中，尽量将捡起的豆子放在桌面，至少要高过自己腰的地方，这样才能起到作用。
4）、羽翼国际模特老师提示在捡完豆子后，也不要立马就坐着或躺着不动，也不要立马就大量饮水食，先让自己休息一下，让自己感觉身体放松的时候，再选择坐着或饮水食。
5）、需要注意不是蹲下来捡豆子，而是弯腰捡豆子，同时一次只捡一粒到两粒。
2、气球碰碰瘦腰法
准备工作：
1）、两个气球；
2）、一根细绳（或两根）
具体方法：
1）、将细绳系在腰间，注意不要紧的太松也不要太紧，同时还要注意两头细绳的长度要一样；
2）、再将两个气球吹满气，接着用细绳的两头各系一个气球。
3）、然后通过腰部发力扭动，并将两边的气球都能够碰到。
4）、建议可以开启音乐，然后跟着音乐的节奏扭动腰部，每次扭腰20组。
5）、羽翼国际模特老师讲到注意在扭腰的时候要注意正确呼吸，在扭腰的时候先是左腰先扭动，同时吸气，然后右腰再扭动，同时呼气，反复这样每回做20组。
6）、做完第一回20组气球碰碰瘦腰法后，休息15分钟，可以适量喝点清水。
7）、接着再做20组气球碰碰瘦腰法，这回在扭腰的时候右腰先扭动，同时吸气，然后左腰再扭动，同时呼气，反复这样做20组。
8）、注意在扭动腰部时，左边和右边的气球要都能够碰到，所以要求在准备绳子的时候长度要把握好，同时在操作的时候注意一个动作一个呼吸，不要一口气全部做完，否则达不到理想的效果哦。
好了，关于模特瘦腰减腹的方法今天就分享到这里了，只要大家每天去坚持，相信你会有意想不到的收获哦，如果觉得这两个瘦腰减腹的方法有效可以分享给更多的人学习哦。
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