延长就餐时间可以减肥吗
延长就餐时间可以减肥吗
会员184553568男30岁已回复
吃饭时仔细咀嚼延长就餐时间，对于防止肥胖有效果吗？
医生回答共1条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考
延长就餐时间可以防止肥胖。通常一顿饭平均为17.2分钟。如果使用节拍器使每分钟咀嚼次数增加到88，即将吃饭时间延长到33.7分钟，且食量从平时的693克减少到528克。一天三顿日积月累，这一差值将变得相当巨大。人的血糖值从开始吃饭15分钟后上升，30分钟后达到峰值。血糖值达到峰值给人满腹感，约需30分钟。所以仔细咀嚼延长就餐时间，能使少量食物让人获得满腹感，从而取得减少食量防止肥胖的效果。
有用0
相关问答
一般情况下，汗蒸不可以减肥。
肥胖可能是体内水液代谢紊乱引起的，通常可以通过汗蒸的方法缓解，且炎热的环境可以加快新陈代谢的速度，但通常不能减肥。如果汗蒸过于频繁，容易导致身体流汗过多，也可能会损伤体内正气，所以汗蒸不可以减肥。通常情况下，需要通过科学饮食、合理锻炼才有利于减肥。在日常生活中，患者需要养成良好的习惯，注意休息，保持饮食清淡，少吃生冷、油腻食物。
陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0
擅长：手术或药物治疗各类肛肠疾病，如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病；中医儿科杂病。
骑车可以减肥。有助于燃烧机体脂肪，消耗体内热量，加速新陈代谢，促进血液循环，有利于毒素垃圾的及时排泄，达到减肥瘦身的目的。骑车是很好的减肥运动，需要持之以恒，骑的速度不宜过快，以免伤及膝关节。同时还需要控制饮食，合理搭配，避免暴饮暴食。
潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户：0
擅长：糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征
蒲公英可以减肥，但是效果非常轻微，且只适合体内湿热显著者。蒲公英具有清热解毒，消肿散结，利尿通淋的功效，对于由于体内湿热较为明显，导致的局部脓肿、水肿，所引起的假性肥胖具有一定的作用。
龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0
擅长：内科、心血管疾病
咖啡是可以帮助减肥的，但是具体的减肥效果因个人体质不同会存在差异。
饮用咖啡可以促进血液循环，加速身体内的脂肪燃烧，对减肥是有一定效果的，但是饮用咖啡容易造成失眠的现象，所以不建议饮用咖啡作为减肥的主要方式。合理的减肥需要配合运动，也可以促进血液循环，加速体内脂肪燃烧来达到减肥的效果。另外，还要多吃一些富含着膳食纤维的食物，如金针菇、海带等，可以增加饱腹感，对减肥也是有益的。
减肥期间要少吃蛋糕、汉堡、肥肉等高热量的食物。
陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0
擅长：手术或药物治疗各类肛肠疾病，如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病；中医儿科杂病。
在怀孕期间还是不减肥的，因为怀孕不只是孕妇一个人，还有胎儿，为了胎儿的健康发育，孕妇要在孕期补充丰富的营养以及蛋白质，保证胎儿的吸收。但不可以暴饮暴食，或是吃一些油炸食品，这不仅会使孕妇发胖，还会对胎儿有一定的影响。孕妇饭后也可以适量的活动，如慢走，散步等，有利于促进食物的消化，同时也可以有利于顺产。
周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户：0
擅长：红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮
吃减肥药并不一定真正的会变瘦。
可以通过服用一些药物来达到减肥，但药物的减肥方式很可能会引起反噬和其他一些不良反应。很多减肥药都是可以通泻的中药，服用后会导致大便次数增加，导致对食物的吸收和利用降低，从而达到减肥。不过这种减肥的方法不建议使用，如果不吃了会有反弹，而且会加重。建议平时要注意饮食，少喝汽水，少吃甜食，多锻炼。
宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户：0
擅长：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康
美容瘦脸针注射了有用吗 美容瘦脸针真的有效吗？ 美莱做双眼皮多少钱？ 第二次隆鼻修复疼吗 大家刚刚割的双眼皮会不会很难看 耳软骨隆鼻9年是不是排异了 瘦脸针可以让婴儿耳聋吗 慢性荨麻疹可以开眼角隆鼻吗 买尿布吸脂可以瘦脸吗 埋眼线的双眼皮是永久的吗相关知识
延长吃饭时间就能减肥？
长时间站立可以减肥吗
枸杞泡水喝可以减肥吗 多长时间见效
长时间穿瘦身衣可以瘦身材吗
徒步可以减肥吗？每天徒步多长时间能减肥？
长跑可以减肥吗？什么时间点合适？
最新研究：将每天第一餐和最后一餐的间隔时间延长，是好的减肥策略吗？
每天长跑就可以减减肥的嘛？
拔罐减肥可以天天拔吗？拔罐减肥每次多长时间？
长时间的站立可以帮助减肥？
网址: 延长就餐时间可以减肥吗 https://m.trfsz.com/newsview677066.html
