那些你以为低热量的零食，其实热量爆表
那些你以为低热量的零食，其实热量爆表！
很多人以为零食就是“零”热量，尤其是听到“蔬菜”或者“水果”这些字眼，就觉得这些零食肯定是健康的。但其实，有些零食可是会玩“障眼法”的哦！今天就来给大家揭秘那些容易被误会的高热量零食，记得做好笔记哦~
混合蔬果脆片
听起来是不是很健康？但其实，每100克的混合蔬果脆片热量高达395大卡，相当于两碗米饭的热量（一碗米饭大约200大卡）。而同样的100克苹果，热量只有52大卡。所以，别被这些脆片骗了，它们其实并不低热量。
干吃燕麦片
干吃燕麦片虽然营养丰富，但热量也是相当高。每100克的热量相当于两碗米饭，想用它来减肥的朋友们可以打消这个念头了。
鳕鱼饼
鳕鱼饼的营养成分还算凑合，但热量和含盐量都很高，对高血压和肥胖人士非常不友好。一小块36克的鳕鱼饼大约60大卡，吃上三小块就差不多相当于一碗米饭了。
水果胡萝卜
水果胡萝卜其实并不是天生就是手指大小的，而是通过加工制成的。它的营养价值和普通胡萝卜差异不大，性价比也不高。
“零脂肪”乳酸菌饮料
乳酸菌饮料的味道通常比较酸涩，所以含糖量一般在15%左右。正常人每日摄入的糖分大约在30到40克之间，而喝340毫升的乳酸菌饮料就会摄入51克糖！所以，别被“零脂肪”骗了，这种饮料的糖分可不低。
米糊（芝麻糊、藕粉、豆奶）
很多米糊类的产品为了改善口感，糖常常排在成分列表的第一位，意味着糖含量比原料都多。所以，喝这些糊粉的时候也要注意糖分的摄入哦。
三合一咖啡 ☕
三合一咖啡的口感香浓又方便冲调，但背后是大量的糖和油脂，有的含糖量高达70%以上。所以，喜欢喝三合一咖啡的朋友们也要注意控制量。
山楂制品、话梅
话梅等零食为了防止变质，会加入大量的糖来减少水分。所以，这些零食的糖分也不低哦。
以上就是那些你以为低热量的零食，其实热量爆表的真相啦！希望对正在减脂的朋友们有所帮助哦~
相关知识
那些你以为热量很低的食物，狠狠骗了你！
那些以为热量很低的食物，狠狠骗了你！
盘点低热量减肥瘦身零食
十大人气低热量零食 热量低的零食排行榜 低卡路里零食推荐
盘点低热量减肥瘦身的零食
科学探究：爆米花营养事实，健康，并非高热量的零食
15种美味的低热量食物，可以帮助你减肥
38种热量几乎为零的食物
低热量食物有哪些 7种越吃越瘦的低热量食物
哪些类型的零食热量较低
网址: 那些你以为低热量的零食，其实热量爆表 https://m.trfsz.com/newsview677536.html
