100克话梅的热量（一颗话梅热量相当于）「热点」
百科达人 最后更新：2024-12-12 19:55:50 青栀如初 发布：5年前 8万阅读
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100克话梅的热量
168大卡。每100克话梅含有的热量为168大卡。话梅是芒种后采摘的黄熟梅子（俗称黄梅）经过加工腌制而成。黄梅从树上采下洗净，放大缸里用盐水泡浸月余，取出晒干；晒干后用清水漂洗，再晒干；然后用糖料泡腌，再晒干，如此多次反复，最后成为肉厚干脆、甜酸适度的话梅。
一颗话梅热量相当于
话梅作为一种受欢迎的小零食，因其独特的口感和营养成分而备受喜爱。然而，许多人不知道一颗话梅的热量相当于多少，这对于想要保持身材的人来说可能是一个重要的问题。在本文中，我们将详细介绍一颗话梅的热量相当于什么样的食物，以及话梅的一些营养成分。
首先，让我们看一下一颗话梅的热量相当于什么。根据营养学家的研究，一颗常规大小的话梅约为5克重，其中含有大约20卡路里的能量。这相当于一块小巧克力或者5个开心果的热量。因此，如果你正在减肥或者控制饮食，要注意话梅的热量摄入。
话梅除了卡路里之外，还含有许多其他的营养成分。一颗话梅大约含有1克的蛋白质和糖分，还含有一些维生素和矿物质，如维生素C、钙、铁和钾等。此外，话梅还含有一些天然的抗氧化剂，有助于保护身体免受自由基的侵害。
虽然话梅可能含有一些营养成分，但过量食用也会对健康造成不良影响。例如，话梅中的糖分含量相对较高，如果大量食用可能会导致血糖不稳定。此外，话梅中含有大量的钠，如果摄入量过大，容易引起高血压。
【英文介绍/For English】：
168 calories. Every 100 grams of plum contains 168 calories. Huamei is processed and pickled yellow ripe plums (commonly known as Huangmei) picked after ear seedlings. The yellow plums are picked from the tree and washed, soaked in salt water for more than a month in a large tank, taken out and dried; rinsed with clean water after drying, and then dried; then soaked in sugar, and then dried, so many times, In the end, it becomes a thick and crisp plum with moderate sweetness and sourness.
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