枸杞含有丰富的营养成分，如维生素C、β-胡萝卜素、多糖、黄酮类物质、氨基酸等，对身体有诸多益处，如提高免疫力、抗疲劳、保护眼睛、滋补肝肾等。
枸杞本身就是无毒的果实，因此可以直接食用，对身体也是益处多多。但是鲜枸杞难以保存，市面上大多都是干枸杞，干嚼起来味道酸涩，虽然营养依旧，但是口感欠佳。
枸杞虽然是滋补良品，但是进补时也要注意食用量，正常成年人每天吃20颗左右的枸杞干就可以了。如果进补过多，可能会出现腹痛、拉肚子、流鼻血等情况。
除了干嚼枸杞干外，还可以用温水将枸杞干泡发，并饮用枸杞水，吃泡发的枸杞子，但是长期浸泡会导致营养成分流失，并且泡发的枸杞会丧失甜度和酸度，味道欠佳。
建议朋友们试一试枸杞原浆，它是用鲜枸杞压榨而成，将营养完全锁住，并浓缩在一瓶之内，口感酸甜，十分美味。
如果有朋友认为口感过于甜，可以兑水饮用，也可搭配牛奶、酸奶等一同饮用。如果选择枸杞原浆，那每天控制饮用1-2瓶即可，不要贪杯，以免上火。
需要注意！
枸杞虽好，但也不是人人适用。有些人可能对枸杞过敏，或者体质不适合食用，一定要注意观察身体的反应。
如果购买的是枸杞干，则容易受潮变质，一定要注意储存方式，保持干燥、避免受潮。
如果购买的是枸杞原浆，一旦开瓶后一定要尽快饮用，以免原浆出现腐坏，饮用后引起不适。
2023-12-01 13:55:556769人浏览
