喝枸杞茶真的可以养生吗？
很多人喜欢用枸杞泡水喝或者用来煮粥，有的人平常煮八宝粥的时候，也会放一小把，那么喝枸杞茶真的养生吗？
枸杞具有补肾益精，养肝明目，润肺之功效，尤其适合气血两亏、体质虚弱、视力下降、贫血、慢性肝炎、中毒性或代谢肝病及胆管系统引起的肝功能障者和工作繁忙的男性服用。
枸杞子用于煲汤或泡茶，具有解热、止咳、化痰等疗效。枸杞茶对治疗体质虚寒、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、皮肤疾病等有辅助作用。
然而要注意的是，烹饪枸杞的时间不能太长，应该在炒菜或者煲汤收尾的时候放入枸杞，这样才能防止大量营养成分流失。而且，枸杞也不适宜长时间地清洗，如果长时间清洗的话就会让它里面的营养成分流失，建议在温水里稍洗一下就可以了。
由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光者最好不要食用。
其实用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。用热水泡枸杞，会导致其中富含的某些维生素因高温而遭到破坏，且浸泡的时间越长，越容易导致其变性，药效下降越明显。另外，即便是泡水的枸杞，里边所含营养素也比水里多，光喝水而把枸杞像倒废茶渣那样倒掉，实在可惜。
枸杞最有营养的吃法就是直接嚼着吃，枸杞中营养成分的吸收会更加充分，但要注意数量最好减半，否则容易滋补过度。
但是有一点大家需要铭记：
养生不是包治百病，但是百病能调。
养生不是三天打鱼两天晒网。
养生不是心血来潮，随波逐流。
养生不是病入膏肓才想起去弥补。
养生不是医院下了病危才后悔当初。
养生不是想起来了去做两下。
养生不是想不起就不做的事情。
养生是一种健康习惯！需要持之以恒！
所以，如果你做不到这几点，你喝再多的枸杞茶都没用。
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