减肥饮食餐推荐什么
提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医
有很多小伙伴运动坚持不下来，既然迈不开腿，那就管住嘴吧，抓住黄金减脂期的尾巴～给大家推荐下我的5日减脂餐，搭配丰富，营养又健康，上班族和学生党都很适合喔！大家一起加油！
1.减脂餐
我的5日减脂餐：
Day1:早餐:杂粮粥、苹果、牛奶；中餐:玉米、秋葵、黄瓜、胡萝卜、圣女果；晚餐:紫薯代餐粉、黄瓜、圣女果。
Day2:早餐:全麦面包、零添加酸奶、圣女果；中餐:鸡胸肉、秋葵、黄西蓝花、红薯、火龙果；晚餐:紫薯代餐粉、西蓝花、圣女果。
Day3:早餐:全麦面包、苹果、牛奶；中餐:玉米、鸡胸肉、鸡蛋、胡萝卜、西蓝花；晚餐:紫薯代餐粉、少许蔬菜。
Day4:早餐:玉米、红薯、火龙果、牛奶；中餐:玉米、西蓝花、胡萝卜、圣女果；晚餐:紫薯代餐粉、圣女果。
Day5:早餐:杂粮粥、鸡蛋、红薯、牛奶；中餐:红薯、荷兰豆、西蓝花、圣女果；晚餐:紫薯代餐粉、西蓝花、圣女果。
2.其他推荐
其实我本人之前尝试过不少懒人代餐，可是代餐通常都不太好喝，要么蛋白质含量太低，要么饱腹感不太强，很难坚持！而五谷磨房的高纤魔芋代餐粉就不同了，冲泡的时候就有一股紫薯的清香，用开水冲泡两分钟就可以吃了，调匀之后就是一碗软软糯糯的粥啦，而且里面还可以嚼到紫薯和提子干红枣粒，糯唧唧的非常可口！
减肥的时候一定要注意控制摄入的热量！而且女生们最应该注意的还有抗糖，希望以上可以帮助到大家，一起瘦瘦瘦！
2021-09-17
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