✨女生必看！减脂塑形顺序大公开

• 泰然健康网
• 2024-12-20 18:16

✨女生必看！减脂塑形顺序大公开

【大基数宝贝必看】 1⃣ 现状评估：先了解自己的体重&体脂，明确减脂小目标！ 2⃣ 饮食大改造：告别高热量，拥抱高蛋白&膳食纤维，少量多餐稳住血糖！ 3⃣ 动起来：快走、慢跑、游泳...每周150分钟有氧，燃烧卡路里！ 4⃣ 力量训练：别忘了力量训练，肌肉up，代谢嗖嗖涨！ 5⃣ 美美睡觉：好睡眠是减脂好伙伴，记得早睡早起哦！ ⚠ 注意啦：别过度节食，安全第一，运动前记得问专业人士！建议还是找个私教，我们Modernfit的教练专业令你放心 【小基数仙女攻略】 1⃣ 目标锁定：减脂还是塑形？明确目标才能精准出击！ 2⃣ 饮食精细化：均衡营养，优质蛋白+维矿，远离高糖高脂！ 3⃣ 有氧+力量：双管齐下，燃脂又塑形，完美线条不是梦！ 4⃣ 拉伸放松：柔韧性训练，让身体更灵活，线条更流畅！ 5⃣ 坚持就是胜利：减脂不易，但坚持下去，你会更美！ ⚠ 小基数减脂慢？别急，慢慢来，避免过度训练哦！Modernfit，238/月，一天一杯奶茶钱，还你一个好身材 【普通体重小姐姐】 1⃣ 身体检查：体重正常？看看体脂和肌肉，是否需要微调？ 2⃣ 均衡饮食：蛋白质、碳水、脂肪都要有，营养全面不偏食！ 3⃣ 运动多样化：有氧+力量，随心所欲，保持身材就这么简单！ 4⃣ 作息规律：好习惯养起来，充足睡眠让身体更棒！ 5⃣ 心态要好：减脂塑形，更要开心，远离焦虑，拥抱美好！ 总结来啦！ 减脂塑形，个性化才是王道！大基数、小基数、普通体重，各有妙招！饮食、运动、生活习惯，一个都不能少！耐心+恒心，健康减脂，美丽不打折！一起加油，在Modernfit成为更好的自己吧！ #健身干货 #塑形 #见人不如健身 #偷偷变美惊艳所有人 #广州私教 #昌岗健身房 #海珠私教 #减脂塑形 #减脂 #大基数减脂

塑形游泳健身Modern Fit

¥1599/人

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发布于10月9日 11:34

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终于有人把减脂塑形的正确顺序说清楚了[流泪]

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