来源：爱美网编辑：rain
导读：忙碌了一天，又是工作又学习，到了晚上终于能放松下来，24小时的减肥计划也从这个时段中结束，可千万别放松，因为我们体内的减肥机能还依然继续哦！过好晚上才能更有效地开展每一天的减肥计划，下面，小编教你夜晚减肥方法，帮你从内到外改善体质，更好地迎接第二天的减肥挑战！
减肥日记
23:00 写日记：将一整天的减肥生活记录下来，包括饮食与运动状态
结束了一天的减肥生活，晚上写一下日记，能让自己更了解更清楚自己在减肥时候的一举一动，从客观的数据分析，包括饮食的食物、摄入的热量、运动的时长与强度、消耗的热量等等，观察自己的减肥方法是否妥当，并在合适的时候及时调整，一周、一个月后，你便能看出减肥前后的差异。
12345678
