24小时里12个瘦身黄金点
MM们大家不要在盲目的使用一些瘦身运动或者瘦身方法了，想要更有效率地减肥，那么就应该配合生理技能，选择适合的饮食和运动。下面小编就来教你最有效的减肥方法，告诉你24小时里12个瘦身黄金点，为你提供减肥建议及提醒，让你最有效率地减肥！
《早晨》一日瘦身的开始
Timing 1：醒来伸懒腰，有效提振精神
Timing 2：起床后喝温水，促进新陈代谢
Timing 3：高纤及淀粉类当早餐，帮助排便
Timing 4：饭后按穴道，助拉筋促排便
《中午》把握午休时间做最有效率的瘦身计划
Timing 5：中餐吃重咸食物，小心身体水肿
Timing 6：午餐饭后选择伸展运动或走路促进新陈代谢
Timing 7：下午坐在位子上伸伸懒腰，轻松拥有小蛮腰
Timing 8：傍晚肚子饿水果代替甜食，降低热量摄取
《晚上》把握晚上时间做有效瘦身
Timing 9：晚餐减少淀粉摄取量，让你瘦更快
Timing 10：晚上饭后以有氧运动来促进身体代谢
Timing 11：洗澡时就以热水澡来促进脂肪排泄
Timing 12：睡眠实际那六到八小时，让你轻松瘦
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