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孕期粥谱：浓香可口黑糯米粥

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2024-12-20 18:51

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孕期粥谱：浓香可口黑糯米粥

育儿更新时间:2024-12-12 20:08:03

　　黑糯米被誉为“黑珍珠”,　用黑糯米煮的粥，色泽呈咖啡色，吃起来浓香可口。据有关科研部门在黑糯米产区调查，食用黑糯米，对慢性病患者、恢复期病人、孕妇、幼儿、身体虚弱者都有滋补作用。

　　黑糯米粥

　　原料：黑糯米100克，核桃仁20克，芝麻10克，蜂蜜、桂花糖各适量。

　　制法：

　　1、黑糯米淘净；核桃仁洗净，待用。

　　2、将黑糯米放入锅中，加清水适量，用大火烧沸，再改小火煮至米烂。

　　3、加入芝麻、核桃仁稍煮，再加蜂蜜、桂花糖即可。

　　食用功效：益气补血，固肾润肠。对大便秘结、体虚气弱的孕妇有疗效。

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