薄荷健康里面的饮食是减肥
核心提示：薄荷属于一种草本植物，在中医里被称作薄荷或者是柴胡，其药性辛、凉，归肺、肝经，具有疏散风热、清利头目、利咽透疹、疏肝行气的功效。在减肥的过程当中，适量吃薄荷具有一定的辅助减肥的效果。但由于其并没有丰富的营养物质，因此单纯通过吃薄荷以及饮用薄荷水来减肥，并不能达到减肥的目的。此外，部分人群认为吃薄荷或饮用薄荷水可以减肥，但此种说法并没有科学依据进行论证，日常食用量甚至无法达到减肥的效果。
薄荷属于一种草本植物，在中医里被称作薄荷或者是柴胡，其药性辛、凉，归肺、肝经，具有疏散风热、清利头目、利咽透疹、疏肝行气的功效。在减肥的过程当中，适量吃薄荷具有一定的辅助减肥的效果。但由于其并没有丰富的营养物质，因此单纯通过吃薄荷以及饮用薄荷水来减肥，并不能达到减肥的目的。此外，部分人群认为吃薄荷或饮用薄荷水可以减肥，但此种说法并没有科学依据进行论证，日常食用量甚至无法达到减肥的效果。
1、润肠通便：薄荷有一定的润肠通便作用，因此存在腹泻症状的人群，可以将薄荷泡水喝，以改善腹泻症状;
2、清热解毒：对于咽喉肿痛、头面部痤疮、口腔溃疡等症状的人群，可以将薄荷叶泡水喝，以起到清热解毒的作用，进而缓解不适症状;
3、疏肝行气：对于精神紧张、压力较大、情绪低落的人群，可以将薄荷泡水喝以缓解精神症状，还可以促进身体的血液循环，起到疏肝行气的作用。但对于存在胃寒、阳虚等情况的人群而言，应尽量避免饮用;
4、其他：日常也可以多进食新鲜的蔬菜、水果，如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，其中富含膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，起到一定的辅助减肥的效果。此外，还可以适当地做些运动锻炼，如慢跑、跳绳、游泳等，也可起到减肥作用。
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