长期吃黑糯米粥的功效与作用
核心提示：长期吃黑糯米粥具有补血、养气、健脾、开胃、润肤等功效和作用。1．补血黑糯米富含铁元素，能促进红细胞的生成，改善贫血症状。2．养气黑糯米中所含有的多种营养成分有助于增强机体免疫力，提高抗疲劳能力。3．健
长期吃黑糯米粥具有补血、养气、健脾、开胃、润肤等功效和作用。
1.补血
黑糯米富含铁元素，能促进红细胞的生成，改善贫血症状。
2.养气
黑糯米中所含有的多种营养成分有助于增强机体免疫力，提高抗疲劳能力。
3.健脾
黑糯米入脾经，能够起到一定的健脾益气作用，对于脾胃虚弱所致食欲不振、腹泻等症状有一定的缓解效果。
4.开胃
由于其具有一定的健脾作用，因此适量食用可增加食欲，达到开胃的效果。
5.润肤
黑糯米中的维生素E可以抗氧化，延缓皮肤衰老，保持肌肤光泽。
需要注意的是，虽然黑糯米粥对健康有益，但不宜过量食用，以免引起消化不良或血糖波动等问题。另外，选购时应确保是新鲜且未经过长时间储存的产品。
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