黑糯米红枣杞子花生粥有何功效
黑糯米、红枣、杞子和花生一起煮成的粥，具有补气养血、滋阴补肾、明目安神的多重功效。
1. 黑糯米：它富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁以及维生素 B1、B2 等多种营养成分，能够有效补中益气，健脾养胃。
2. 红枣：红枣中含有丰富的蛋白质、糖类、有机酸、维生素 A 和 C，具有良好的补中益气、养血安神的效果。
3. 杞子：杞子富含胡萝卜素、维生素 A、C、钙和铁等营养成分，能够滋阴补肾，明目安神。
4. 花生：花生含有丰富的脂肪、蛋白质以及维生素 B1、B2 和 E，具有滋养调气、润肺化痰的作用。
黑糯米红枣杞子花生粥为身体提供了丰富的营养，适合身体虚弱、贫血、肾虚和失眠的人群食用，能够有效补气养血、滋阴补肾、明目安神。
需注意的是，这种粥含有较高的碳水化合物，糖尿病患者应控制摄入量。此外，糯米消化较慢，消化功能较弱的人群应适量食用。
相关知识
黑糯米粥
【黑糯米】黑糯米的功效与作用
黑糯米红枣的功效与作用有哪些
红薯黑糯米粥的做法
黑米糯米粥老幼皆宜
【红豆薏米黑米粥的功效】红豆薏米黑米粥的营养价值
黑糯米的功效和作用
小米薏米红枣粥的功效
【薏米黑米粥的功效】薏米黑米粥的做法大全
【黑糯米的功效与作用】黑糯米的营养成分
网址: 黑糯米红枣杞子花生粥有何功效 https://m.trfsz.com/newsview680418.html
