为什么明星都在疯狂追捧普拉提？
前不久，“娘娘”孙俪在抖音发出一组普拉提健身视频，点赞数百万！
这已经不是“娘娘”第一次晒健身照了，一次又一次的晒照让网友们见证了她练习普拉提的成果，每次都练出了新的高难度动作。
不仅孙俪，女星萧亚轩也是普拉提爱好者，她曾通过练习普拉提14天内瘦了3公斤。
一些好莱坞的大明星，麦当娜、詹妮弗·洛佩兹、莎朗斯通、茱莉亚·罗伯茨、麦莉·塞勒斯等人也依靠持久不懈的Pilates（普拉提）健身保持着骄人的身段。
为啥女明星们都这么爱普拉提?
普拉提——体验时尚健康之美
普拉提是一种集合瑜伽、舞蹈、体操的身体训练，东方人的运动如瑜伽和太极，着重呼吸和心灵集中；西方人的运动着重肌肉体能训练。普拉提就是结合了两者的概念，强化腹背的锻炼，强攻身体尺寸，让“魔鬼身材”不再成为赞美她人的美丽字眼！
想减脂塑形，请选择普拉提
普拉提是一种结合了瑜伽以及伸展运动的运动，所以有着超好的减肥效果特征！这项运动有助于重新伸展绷紧的肌肉，它所起到的效果相当于做了深层按摩，坚持锻炼会明显感觉肌肉更有弹性和耐力了，同时脊柱的承托力也在增强。不少体验者明显感受到，坚持锻炼普拉提，减轻体重、减少脂肪的感觉会越发明显。
除了具有一定的减肥效果，普拉提还能塑造完美体形。普拉提的运动姿势可以让腹部、侧腰部、背部和臀部肌肉得到运动，对于久坐办公室的上班族来说，这是一项再好不过的减肥健身运动了。
零基础初学者需要注意什么？
尝试任何新东西都需要一个适应期。
“不要把自己拿来和他人比较，因为也许别人已经学习了一段时间了。”专业普拉提教练建议。享受自己学习的过程，保持固定的频率，最重要的是，感受普拉提来带的乐趣！
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