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数字健康是一个方便但被忽视的功能 Android 智能手机。 您可以使用 Digital Wellbeing Android 减少手机上的干扰并提高工作效率。 作为 Google 解释说，该功能可帮助您管理和了解您如何使用技术并养成更好的习惯。 它还允许您设置家长控制，以便您可以监控和控制孩子的屏幕时间。 本指南详细解释了它的所有功能。 让我们学习如何使用数字健康功能 Android 电话。
什么是数字健康仪表板
Digital Wellbeing Dashboard 显示您使用智能手机所花费的时间、最常使用的应用程序以及手机解锁的频率。 它会跟踪您在手机上的所有活动，包括您收到的通知。 此外，它还提供了一系列工具来帮助您使用智能手机保持专注和高效。
以下是您访问仪表板和查看屏幕时间数据的方法。
1. 打开 设置 应用程序。
2. 向下滚动并打开 数字健康和家长控制。
您可以在圆形图中查看今天的屏幕时间，包括最常用的应用程序。 点击仪表盘 查看前几天的详细屏幕时间栏。
如何设置应用程序的屏幕时间限制
如果您觉得某些应用占用了太多时间，您可以设置每日限制。 以下是执行此操作的步骤。
1. 发射 设置 然后去 数字健康和家长控制。
2. 轻敲 仪表板.
3. 选择一个应用程序。
4. 轻敲 应用定时器 并设置小时和分钟。
5. 轻敲 好的 设置限制。
当达到应用程序限制时，将阻止使用该应用程序。 您可以使用相同的设置取消限制或允许更多时间。
如何设置网站的屏幕时间限制
如果您倾向于在某些网站上花费大量时间，则可以在 Digital Wellbeing 中为它们设置时间限制。
1. 访问相同 数字健康和家长控制 设置。
2. 去 仪表板。
3. 向下滚动到您使用的浏览器。
4. 轻敲 显示您访问过的网站。
5. 轻敲 展示 在弹出窗口中。
6. 选择一个网站并设置小时和分钟。
期限届满后，该网站将被封锁。 您可以访问相同的设置以允许更多时间或删除限制。
如何在数字健康中使用焦点模式
在处理重要事情时，您不希望被应用程序及其通知分心。 幸运的是，专注模式可以帮助您解决这个问题。 为了 example，如果某些社交媒体应用程序打断了您的工作，您可以在需要时暂停这些应用程序及其通知一段时间。 以下是启用焦点模式的步骤。
1. 数字健康和家长控制设置。
2. 轻敲 对焦模式.
3. 选择分散您注意力的应用程序。
1. 选择 设定时间表 在顶部。
2. 根据需要设置日期和时间并点击 放.
与其设定时间表，不如选择 立即开启 如果您希望此模式立即开始运行。 当焦点模式打开时，您选择的应用程序会变成灰色，阻止访问。
您还可以在“快速设置”面板中添加此模式以加快访问速度。 为此，请点击右上角的三点菜单并选择 添加快速设置快捷方式.
如何使用就寝模式
就寝模式会将您的手机屏幕变成黑色和白色，并在您躺在床上时将其静音。 以下是如何在手机上使用它。
1. 打开 数字健康和家长控制 设置。
2. 轻敲 就寝模式。
3. 轻敲 根据时间表。
4. 根据需要设置时间和日期。
或者，您可以选择 睡前充电时 如果您希望它仅在您的手机在晚上充电时运行。 此外，您可以自定义此功能，不让您的手机变成黑白屏幕或静音。
轻敲 定制 在相同的就寝模式设置中 把关掉 请勿打扰 和 灰阶.
如何为您的孩子设置家长控制
如果您的孩子最近在智能手机上花费过多时间，您可以在您的 Digital Wellbeing 中设置家长控制 Android. 它将允许您监控他们的屏幕时间并控制他们最常使用的应用程序和服务。
1. 打开 数字健康和家长控制 设置。
2. 轻敲 设置家长控制 在屏幕底部。
3. 轻敲 开始 在下一步中。
4. 选择 家长 从选项中，然后点击 获取家庭链接.
您将被重定向到 Play 商店进行下载 Google 家庭链接。 下载并安装它，然后在相同的家长控制设置中按照屏幕上的说明进行操作。
如何在应用列表中显示数字健康应用
将 Digital Wellbeing 应用程序添加到您的应用程序列表后，您只需轻点几下即可访问仪表板。
1. 打开一样 数字健康和家长控制 设置。
2. 向下滚动并打开 在应用列表中显示图标.
Digital Wellbeing 应用程序可以在应用程序抽屉/列表中找到，您甚至可以稍后将其添加到主屏幕。
如何禁用数字健康仪表板
如果您不希望 Digital Wellbeing Dashboard 跨应用程序和网站跟踪您，您可以禁用它。 以下是您如何使用 Digital Wellbeing 管理您的数据。
1. 发射 数字健康和家长控制 设置.
2. 点击右上角的三点菜单。
3. 轻敲 管理您的数据.
1. 关 日常设备使用情况.
2. 打 在设置中关闭 确认这一点。
关闭它后，请确保您的所有数字健康数据将在 24 小时内擦除。 如果您重新打开它，仪表板将仅显示设备存储中最近十天的数据。
数字健康工具旨在帮助您掌控您的数字生活并掌握您的技术使用情况。 Google 正在研究一个 数字健康小部件 这将在您的主屏幕上显示屏幕时间和最常用的应用程序。 你花太多时间在你的 iPhone？ 查看管理屏幕时间的 12 个最佳技巧 iPhone.
