5款低卡蔬菜冬季瘦身好帮手
1、豆芽(18大卡/100g)推荐菜品:青椒炒绿豆芽(65大卡/100g)豆芽分为绿豆芽和黄豆芽,因为是发菜所以豆芽中含有丰富的水分、纤维质和维生素。并且豆芽也含有丰富的膳食纤维,能够帮助预防便秘。如果你觉得绿豆和黄豆的营养价值已经很高了,那么豆芽在发芽过程中会将营养细化,更利于人体吸收和利用。豆芽的热量与冬瓜相差无几,但豆芽具有清肠排毒、清除血管壁上的脂肪和固醇作用,对减肥非常有利。2、菠菜(24大卡/100g)推荐菜品:清煮菠菜汤(38大卡/100g)白菜减肥的方法似乎多了去了,但说到菠菜似乎就很少看到。菠菜富含铁元素,是绿叶蔬菜中的“补品”,也许你从这一点误解菠菜的热量很高。事实上菠菜的热量比苹果还要低一半,并且富含大量矿物质和微量元素,菠菜还能起到清除血液中的毒素、通便排毒的功效。因此菠菜绝对不该被打入饮食冷宫,在自己的减肥餐中多加入菠菜吧。3、竹笋(19大卡/100g)推荐菜品:凉拌竹笋(49大卡/100g)想到竹笋似乎都是与荤菜搭配的种类,所以许多女生在减肥期间对竹笋也有些避讳。实际上竹笋不仅热量超低,而且全身都是膳食纤维,加上钾元素含量也很丰富,对消除身体水肿和促进肠胃消化代谢都非常有效。另外,多吃竹笋还能缓解便秘的问题,对于腰腹肥胖的人群也很适合。4、四季豆(28大卡/100g)推荐菜品:干烧四季豆(55大卡/100g)四季豆看起来肉肉的,也让人感觉热量会比较高。实际上四季豆完全属于低卡蔬菜,并且它性甘温和,能入脾经和胃经,对治疗脾胃不济肠胃不佳非常有效。豆四季豆富含大豆蛋白和纤维质,并且对于经期之后出现带下过多的情况也有很好的改善。因此不要再误解四季豆,多在自己的减肥食谱中加入一些吧。5、葫芦瓜(18大卡/100g)推荐菜品:蒜泥炒葫芦瓜(47大卡/100g)葫芦瓜也是餐桌上较少出现的一种瓜类,如果你吃冬瓜餐吃到腻,为什么不试试这个热量与冬瓜一样的葫芦瓜?葫芦瓜的瓜肉能起到促进人体代谢的神奇功效,对于代谢滞后引发的肥胖有很好改善效果并且葫芦瓜清热利尿,是很好的解毒食材,加上葫芦瓜含有独特的润肤黏液,对肌肤新陈代谢很有帮助。但是注意寒性体质的人要少吃并且要尽量选在比较燥热的天气吃才是好的选择哦! 新闻来自超级P57官方网站() 请珍惜作者劳动成果,如需转载请注明出处。
5款低卡蔬菜冬季瘦身好帮手 来自淘豆网www.taodocs.com转载请标明出处.
相关知识
春季5大减肥蔬菜低卡又健康
冬季减肥食谱 超低卡助瘦身
四款冬季减肥食谱 超低卡助瘦身
瘦身好帮手低卡食物推荐
夏天减肥6款低卡蔬菜必选
低卡蔬菜
冬天减肥吃什么蔬菜 力荐7款冬季时令减肥蔬菜
冬季最佳减肥食物解馋低卡助瘦身
夏天吃什么减肥？ 6款低卡蔬菜必选
冬季吃什么能减肥 6款低热量食物打卡帮你瘦
网址: 5款低卡蔬菜冬季瘦身好帮手 https://m.trfsz.com/newsview681966.html
