冬天不妨多吃3种蔬菜，降糖降脂、减肥瘦身，爱吃就赚了！
冬天不妨多吃3种蔬菜，降糖降脂、减肥瘦身，爱吃就赚了！
1、蕨菜
含有丰富的维生素，具有降糖降脂、减肥瘦身，增强免疫力等功效。另外其还可治疗妇科病，调理身体， 助孕安胎。嫩叶可食，凉拌，炒肉最佳，口感清香滑润。
2、莲藕
莲藕是很受大众欢迎的一种蔬菜，莲藕中含有丰富的碳水化合物、蛋白质，各种维生素、矿物质的含量也很丰富，是烹饪的佳肴，有效排毒助眠、减肥瘦身，可凉拌可炒食，还可以用来熬汤呢。
3、西红柿
西红柿所含维生素C、芦丁、番茄红素及果酸，可降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化及冠心病。西红柿具有降糖降脂、减肥瘦身的作用，将它榨汁或制作成沙拉，是预防血栓的良方。
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