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请问红薯怎么吃能减肥？

泰然健康网
2024-12-20 21:29

请问红薯怎么吃能减肥？

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孙莉医师安徽省来安县三城医院儿科一级丙等

擅长：儿科，

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意见建议：你好，是可以起到着减肥作用的呢。可以服用减少米饭和面条的食物，然后服用红薯，就可以的。因为红薯含有的粗纤维比较多。引起通便和排毒作用呢

有用0

相关问答

如果减肥期间想吃红薯，可以用水煮的方式进行烹饪，可以在每顿吃饭时适当的吃一些红薯，增加饱腹感，但不可以过量使用，因为红薯中也含大量的淀粉，过量食用反而会增加体重。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：内科、心血管疾病

可以吃烤红薯或者是蒸红薯，而不要吃油炸红薯，因为油炸红薯中的热量较高，吃红薯减肥主要是因为红薯中的纤维素含量比较高，摄入体内能够促进肠道蠕动。可以在吃米饭、面条等主食之前少量的吃一些红薯，这样不但可以增加饱腹感，还可以降低其他主食的摄入。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：内科、心血管疾病

一般来说，红薯当主食能不能减肥，需要根据实际情况进行判断。具体分析如下：
1.能减肥：患者使用红薯当主食，如果没有一次性过量的吃，并且没有摄入肥肉、炸鸡等高热量食物，同时合理的进行了散步、慢跑等运动，则通常能减肥。
2.不能减肥：如果患者使用红薯当主食，但是一次性大量的吃，而且不注意限制其他高热量的食物的摄入，也不运动，则通常不能减肥。
此外，如果患者减肥的效果不佳，可以选择溶脂减肥的方法进行处理，其是将各种减脂物质注射到局部多余脂肪的位置，使脂肪逐步溶解并排除的安全有效的方法，有助于减肥瘦身。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0

擅长：手术或药物治疗各类肛肠疾病，如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病；中医儿科杂病。

多吃红薯一般不能减肥。
红薯中含有大量的膳食纤维，饱腹感较强，适量吃有助于减肥，但红薯中含有比较多的碳水化合物、糖分等容易造成脂肪堆积的营养物质，如果过量吃红薯，不仅无法减肥，反而可能会因此出现发胖的情况。总之，不建议过量吃红薯，每餐适量吃200-300克左右的红薯即可，同时还需要注意体育锻炼，比如爬山、骑自行车等，有助于加速减肥。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户：0

擅长：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

晚上吃红薯不一定会起到减肥的效果，是要根据个人的身体情况决定的。红薯内有大量的高纤维和糖分，晚上吃了红薯，可以吃大便疏松，促进肠黏膜的分泌，增强肠蠕动，有利于人体在第二天早上排除宿便。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：内科、心血管疾病

通常情况下，吃烤红薯能减肥，但是要适量吃。具体分析如下：
烤红薯是将生的红薯烤熟的食品，含有丰富的淀粉、碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维等营养物质。通常来说，吃烤红一般薯能减肥，其中的热量不高，所以一般不会有什么影响，但是要避免吃单一的食物，可以多吃蔬菜、水果，再配合合理的运动，通常可以促进健康减肥。