【红薯怎么吃减肥效果最好】
红薯怎么吃减肥效果最好
2022-12-04 16:59:27
红薯怎么吃减肥效果最好
韩雪峰 主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 您好，红薯是可以减肥的，红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10多种微量元素，营养价值极高，被营养学家称为营养最均衡的保健食品，能有效阻止糖分转化为脂肪，有利于减肥、健美。同时红薯含有大量的膳食纤维，在肠道内不能被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，但红薯中缺少蛋白质和脂肪所以不能把红薯当做主食来吃，平时还需要合理饮食，尽量不要吃含热量过高的食物和垃圾食品，适当适度做一些有氧运动如跑步、打球、瑜伽等，以达到减肥的目的。祝你健康！
2022-12-04 15:29:26
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