【红薯怎么吃更能瘦身呢？】
红薯怎么吃更能瘦身呢？
2020-03-22 19:31:55
鲍世威 副主任医师 整形外科 北京医院 三甲 红薯减肥的效果很好,做法也很多。 把红薯洗净,上锅蒸熟,一定要松软熟透,去皮,用汤匙等硬的东西把红薯压碎,做成泥。 选择新鲜苹果去皮、去核、切碎,用榨汁机打成泥状,再加上红薯泥拌匀,就可以直接吃了。 假如担心混合泥会太干,可以在榨苹果泥的时候加点水哦,但是记住不要太多,否则做出来的泥就是稀泥哦。
2020-03-23 19:41:54
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 关于您的咨询，我大致得出以下的鉴定结果，供您参考。可以的，红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素 A、 B、 C、 E以及钾、铁、铜、硒、钙等10多种微量元素，营养价值极高，被营养学家称为营养最均衡的保健食品，能有效阻止糖分转化为脂肪，有利于减肥、健美。同时红薯含有大量的膳食纤维，在肠道内不能被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，但红薯中缺少蛋白质和脂肪所以不能把红薯当做主食来吃，平时还需要合理饮食，尽量不要吃含热量过高的食物和垃圾食品，适当适度做一些有氧运动如跑步、打球、瑜伽等，以达到减肥的目的。望您到当地医疗机构确诊。
2020-03-21 02:11:40
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