冬季养生必备：6种水果让你健康过冬
冬季养生必备：6种水果让你健康过冬
“万物皆生于春，长于夏，收于秋，藏于冬”，人也应顺应自然规律。冬天是养生进补的最佳季节，对人体健康至关重要。中医讲究因时因地因人制宜，水果应季而食，才能收获美味与健康。以下几种水果特别适合冬天食用：
1️⃣ 沙糖桔
沙糖桔口感鲜美、无渣、细腻，属于热性食物，冬天吃可以祛痰平喘。它水分充足，能润肠利尿，营养丰富，增强人体免疫力。
2️⃣ 橙子
橙子富含维生素C、电解质和胡萝卜素，还含有丰富的膳食纤维。冬天吃橙子有助于消化，还能降低血脂、预防胆结石。
3️⃣ 柚子
俗话说，“冬吃柚，赛过肉”。柚子味甘酸，性寒，营养价值高。冬天吃柚子可以补充人体必需的营养物质，增强免疫力，理气化痰，润肺清肠，补血健脾。
4️⃣ 苹果
苹果是秋冬水果中最平和的水果，适合大部分人的体质。冬天适量吃苹果能够提高免疫力，维持体内电解质平衡和酸碱平衡，润肠通便。
5️⃣ 草莓
草莓是冬天的应季水果，热量低，其色红、性凉，能清热解火。冬季吃草莓能够增强免疫力，提高消化功能，预防眼疾，还能减少心脏病和中风的风险，维持心脏健康。
6️⃣ 车厘子
车厘子营养价值高，含有多种人体必需的营养物质。食用车厘子能够提高免疫力，改善贫血，保护视力，还可以养颜美容。
冬天吃这些水果不仅能补充营养，还能增强免疫力，让你健康过冬！
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