冬季应季水果清单，健康美味全攻略
冬季应季水果清单，健康美味全攻略
一年四季，鲜果飘香：应季水果营养指南
冬季（12-2月）水果盛宴：
橘子：富含维生素C，增强免疫力，预防感冒
柚子：抗氧化物丰富，帮助消化，降低胆固醇
梨：清热润肺，缓解咳嗽和干燥
香蕉：补充能量，调节情绪，改善睡眠质量
甜橙：提升免疫力，预防感冒
榴莲：高蛋白，补充能量
春季（3-5月）水果篇：
草莓：富含维生素C，美白护肤，抗氧化
枇杷：滋阴润肺，缓解咳嗽，保护眼睛
樱桃：补血养颜，改善贫血，提升免疫力
金桔：增强抵抗力，缓解感冒症状
菠萝：帮助消化，抗炎，促进新陈代谢，富含维生素C
提子：补充矿物质，改善心血管健康
夏季（6-8月）水果盛宴：
西瓜：消暑解渴，补充水分，降低体温
荔枝：补血养颜，促进血液循环
哈密瓜：清热解暑，补充维生素
龙眼：安神补血，增强记忆力，改善血液循环
芒果：增强免疫力，帮助消化，对眼睛和皮肤有益
桃子：抗氧化，改善皮肤状态
杨梅：清热解毒，预防感冒
百香果：提升免疫力，改善消化系统
葡萄：增强心血管健康，延缓衰老
秋季（9-11月）水果时节：
苹果：调节肠道，预防便秘
梨：润肺止咳，缓解秋季干燥
柿子：抗氧化，保护心血管
山楂：消食化滞，帮助消化
柑橘：补充维生素C，增强免疫力
火龙果：改善消化，补充膳食纤维
小贴士：每月选择应季水果不仅美味，还能获得最佳营养价值！记得清洗干净，适量食用哦~
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