冬季水果大赏
冬季水果大赏 | 养生滋补不可少
宝子们，别以为冬天就只能围着热乎的火锅和奶茶转，水果也是冬季养生的必备好物哦！它们富含各种维生素和营养成分，帮咱增强抵抗力，轻松度过寒冬。来瞅瞅我心目中的冬季必吃水果榜单吧 top1：猕猴桃 堪称“维 C 之王”，一颗猕猴桃能提供超丰富的维生素 C，不仅能增强免疫力，抗氧化能力也是杠杠的，促进胶原蛋白合成，让肌肤在干燥的冬天也能水润有弹性，还能助力消化，减轻肠胃负担。 top2：草莓 冬季的草莓甜润多汁。富含多种维生素和矿物质，有助于保护视力，那丰富的果胶还能促进肠道蠕动，预防便秘，在享受美味的同时给身体来个小清洁。 top3：柚子 柚子果肉性寒，却能清热降火，在暖气房里待久了容易上火，吃点柚子正好。同时它含有柚皮苷等成分，对心血管有保护作用，帮你稳住冬日里的血压血脂。 top4：梨子 冬季干燥易咳嗽，梨子就是天然的润肺止咳佳品。它性凉，能清热化痰、滋阴润肺，无论是直接吃，还是煮成梨汤，都能有效舒缓喉咙不适。 top5：苹果 “一天一苹果，医生远离我”可不是说说而已。苹果富含果胶和膳食纤维，促进肠道健康，调节肠胃功能，还能降低胆固醇，为心脏健康保驾护航。 top6：橙子 满满的维生素 C 和类黄酮，提升免疫力不在话下。还能促进血液循环，改善手脚冰凉的状况，让你在冬日里也能活力满满。 top7：冬枣 维生素 C 含量超高，在水果中名列前茅。能促进身体对铁的吸收，预防缺铁性贫血，还能抗氧化、抗衰老，保持青春活力。 top8：柿子 柿子含有丰富的果胶和膳食纤维，能润肠通便。其含有的鞣酸等成分有一定的收敛作用，可缓解腹泻症状，不过要注意别空腹吃哦。 top9：橘子 橘子浑身都是宝，果肉富含维生素 A、维生素 C 等营养成分，开胃理气、润肺止咳。橘子皮还能制成陈皮，有燥湿化痰等功效。 top10：甘蔗 甘蔗汁多味甜，能清热生津、润燥和中。在冬天吃甘蔗，可为身体补充水分和糖分，缓解口干舌燥，还能滋养脾胃。 这么多美味又养生的冬季水果，赶紧吃起来吧！ #创作者赏金计划#我知道的食物小知识@点小胖@点小评#一条评论送我出道#冬季水果
发布于12月4日 12:32
小瘋子
有没有吃柚子不胖的秘诀，我吃一个柚子，就胖好几个月
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