皮肤最爱的6种食物，你知道吗
皮肤最爱的6种食物，你知道吗？
想要拥有健康美丽的皮肤，饮食是关键！以下几种食物，是皮肤最爱的营养来源，快来看看吧！
苹果 - 午饭前吃
苹果富含果胶，有助于排泄和防止动脉硬化。它含有的维生素和苹果酸能分解体内脂肪，增加血色素，使皮肤变得细腻。
梨 - 下午3-4点吃
梨含有大量纤维素，可以促进体内毒素和垃圾的排出，起到排毒养颜的功效，让皮肤更加干净清透。
香蕉 - 早上吃
香蕉富含维生素C，可以促进皮肤上皮组织的修复和合成。其抗氧化作用可以抑制体内酪氨酸酶的活性，对皮肤有很好的保护作用。
柚子 - 晚上吃
柚子含有大量的维生素C，不仅能去除色斑，还能使皮肤更加紧致，保持最佳状态。
樱桃 - 睡前吃
樱桃富含维生素和微量元素，有助于身体美白、皮肤润滑和补血。其褪黑素助眠的功效，还能帮助改善睡眠质量。
银耳 - 全天可吃
银耳富含天然特性胶质，具有滋阴作用。长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，还可以减肥，助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。
经常食用这些食物，可以从内而外滋养皮肤，让你的皮肤更加健康美丽。快来试试吧！
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