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昨天我们读到了减肥的重要性，认识到肥胖不仅是影响了我们的外表，更时刻威胁着我们的身心健康。
减肥并不是一蹴而就的目标，而是要细水长流，把它当作一个终身习惯去养成。
除此之外，我们更应该看到的是肥胖背后的心理根源，当我们找到我们真正缺失的东西，才不会一味地用食物去填补。
今天我们就来继续探索， 家庭的羁绊是如何让我们负“重”前行的。
让我们开始今天的阅读。
遗传性肥胖，真的很难减下去吗？
很多人都觉得家族遗传性肥胖非常顽固，因为遗传基因实在难以违抗。
徐徐一度也这样认为。
在她的记忆中，妈妈一直都是胖胖的，所以自己胖是必然的，减不下去也是理所应当的。
在使用心理减肥法的前几年，她也曾尝试过几次常规减肥法。
但是每当她情绪崩溃时，她都会开始暴饮暴食，节食减肥也就以失败告终。
那时徐徐已经开始学习心理学，她意识到，自己的肥胖也许并不是因为母亲的遗传。
因为自己无论休息得多么充分，她的内心总是带着挥之不去的无力感和消耗感，做什么都很难坚持下去。
那到底是什么在不停地消耗她的心理能量，使她没有余力坚持减肥呢？
徐徐认为，也许正是她与母亲的爱恨情仇。
徐徐从小就很少感受到妈妈的疼爱。
在她初中时，妈妈领养了一个比她还要大的儿子。
相对于亲生女儿，她妈妈却对领养的儿子更加亲昵和宠爱。
这让徐徐第一次因为自己是一个女孩而感到自卑。
在徐徐中考时，妈妈执意让她填报师范中专，理由是女孩子没有必要念大学。
但徐徐最终还是去了一所高中，并且努力考上了省城最好的大学的新闻系。
在大学期间她年年拿下一等奖学金，并以全班第一的成绩毕业，俨然成为了大家眼中的“别人家的孩子”。
但是在这期间，她妈妈却对她不闻不问，时常对外人吐槽她没良心、不听话；
而当她妈妈提起养子，却怎么都是好。
这让徐徐总是在思考妈妈为什么这么对她，是不是因为她还是不够优秀？
所以她的前半生总是在努力让自己足够好，希望妈妈看到她的价值后，认可她、夸奖她，可是却换来了更多的无视、挑剔和责备。
这种关系就像一场持续终生的拔河比赛。
一头是来自母亲的忽视和否定，另一头是来自女儿的挫败与自我证明的执念。
这种执念确实会成为不断进步、实现自我价值的动力，却也是让人不堪重负的根源。
这场与原生家庭的拔河比赛，正在不断地耗尽我们的心理能量。
让我们无力去做自己真正想做的事，也无法腾出双手去拥抱自己、拥抱生活，只为了争取一场永远都看不到的胜利。
唯一能做的，就是把食物当作“药方”，试图借此疗愈内心的伤痛。
所以，顽固的不是肥胖本身，而是深埋在我们心中的那个执念。
只要这执念不解决，我们就无暇去关注自己，更无力去做真正对自己好的事，这便让减肥这条路变得异常坎坷。
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遗传性肥胖，只是基因在作祟？
我们已经知道，遗传性肥胖之所以顽固并不全是因为基因的力量。
那么反观家族性肥胖产生的原因真的仅仅是遗传基因作祟吗？
也许遗传下来的不仅仅是基因，更多的是一种畸形的自我认知。
在徐徐成为心理咨询师后，对于妈妈为什么不爱她这个问题，她看到了更多的解释。
她妈妈是家中的长女，下面有两个弟弟，还有着一对重男轻女的父母。
为了留给弟弟更多的资源，徐徐妈从小便被留在了老家与爷爷一起生活，直到初中才被父母接回来。
父母的性别否定，让徐徐妈有了这样一个认知：
一个女孩永远不可能比男孩优秀，因为女孩带有“劣等”基因，再努力也没用。
这样的母亲血液中，就流淌着一种自我否定的“毒”，她对自己本身就是不认可的更没有能力去认可自己的女儿。
每次提起童年的留守经历，徐徐妈就会愤愤不平，她觉得就因为她是个女孩，所以才遭到了如此不公的对待。
然而，作为重男轻女思想的受害者，徐妈妈却在为自己的女儿制造新的不公。
徐徐虽然无法接受母亲对她的态度，却潜移默化的接受了这种“毒”：
她也不喜欢自己的性别。
她不愿意打扮自己，也不愿意打理身材，她认为这些都是没有意义的。
她宁愿把时间花在学习和加班上，一度忙到每天半夜才能吃上晚饭，却乐此不疲。
因为她觉得只有这样做，她才能证明自己不比男人差。
长期不规律的饮食和作息让她胖的一发不可收拾，同时她的健康也出现了各种各样的问题。
“有毒”的妈妈一代又一代遗传着这种自我否定的毒，使得女儿无法看到自己的价值，更无法享受做女人的快乐。
除此之外，家庭中的“习得”也对发胖起着至关重要的作用。
我们都知道，家人的饮食习惯和生活方式会互相影响，同吃同喝多年，他们的身材会越来越像。
徐徐从小就习得了妈妈的饮食方式和态度：
不开心就多吃，用食物作为补偿自己的方式；
吃东西全凭喜好，不考虑对身材和健康的影响。
上初中后，徐徐的身材也开始发胖，当她听到别人说“你和你妈妈真像”时，她反而会感到安心，好像自己离妈妈更近了一点。
这种习得，是我们潜移默化地让自己通过外形的相似，去表达自己渴求得到对方认可的愿望。
“像”家里那个重要的人，就像是在呐喊：
你看，我都与你变得一样了，你是不是就可以爱我了？
这种习得的力量远比基因更加强大，也影响了更多的人。
这也是很多夫妻身材相像的原因，他们之间又有什么遗传的可能？
当我们看清所谓的“遗传性肥胖”的真面目，我们也应该鼓起勇气为自己的肥胖负责。
而不再是一味地用遗传基因作为借口，好让自己更自在。
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摆脱家庭的羁绊，回归自我
在认清肥胖与家庭的关系后，我们便可以踏出减肥的第一步。
摆脱家庭的羁绊，做回自己。
当我们长期陷入到这些家庭纠葛中时，我们通常会被那些爱恨情仇紧紧地捆绑住。
摆脱这些纠缠是艰难的，但也是必经的过程。
ins上一个健身教练Angela因减重64斤的励志经历而走红，然而她的减重之路并不轻松，甚至说是付出了惨痛的代价。
Angela最重的时候达到了170公斤，主要是由于婚后久坐不动的生活习惯导致的。
她当时的丈夫也是一个胖子，他们经常一起在沙发上窝着，一边看电视一边吃着垃圾食品打发时间。
他们的饭桌上出现最多的就是炸鸡和披萨这些高热量的食物。
Angela逐渐意识到了肥胖是个问题，但是她的丈夫却很喜欢她的胖，这也让她迟迟没有下定减肥的决心。
朋友减肥成功的消息给了Angela信心，让她决定开始减肥。
她调整了自己的饮食方式，并且增加了户外运动的时间，但这却和丈夫产生了很大的冲突。
他们经常因为家庭菜单而争吵：
Angela开始选择天然健康的减肥餐，学会了对垃圾食品说不，丈夫却希望她维持与他一致的饮食习惯；
而不再相同的娱乐方式也让他们夫妻渐行渐远：
Angela发现在健身房或户外运动能让她更加快乐，丈夫却依然像往常一样只愿意躺在沙发上吃零食。
Angela的减肥遭到了丈夫的强烈反对，并且不一致的生活方式让他们争吵不断，二人最终以离婚而告终。
面对遗传和习得性肥胖，我们需要下更大的决心来应对来自家人的阻挠。
Angela之所以成功，是因为即使丈夫百般阻挠、甚至表示自己喜爱她的肥胖时，她依然没有沉溺于此，而是清楚的知道什么是对自己真正有益的。
而在丈夫以家庭和睦为威胁时，她也没有选择顺从和屈服，而是勇敢地脱离了这段不健康的关系。
当然，我们不可能完全脱离自己的原生家庭，但是在家庭纠葛中保持独立，坚守自我却是我们需要努力的方向。
当我们放下那些执念，才能为自己松绑，自由创造一个属于自己的未来。
就像Angela，离婚后的她更加专注于健身，并且成为了一名健身教练。
她的故事在ins上激励着近20w的粉丝，还经常会接到健身方面的品牌代言。
也是因为健身事业，她邂逅了新的爱情，对方也是一个注重健康喜爱户外运动的人，他们各方面都十分契合，两人已经订婚。
看，当你告别了“有毒”的家庭，你永远也不会知道，你的未来将会有多美好。
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【结语】
家，有时是最能给予我们温暖的地方，有时也是我们内心最深处伤痛的来源。
也许你会感觉“胖是遗传”的说法更好接受些。
因为这样我们就不用为自己的胖负责任，也不用去正面自己内心的缺失。
当我们想要有效的解决肥胖问题， 我们就必须要觉察肥胖是从何而来，又与我们的伤痛有着怎样的关系。
这便迈出了蜕变的第一步。
让我们期待明天的阅读吧！
【今日话题】
你们家的饮食结构是什么样的呢？
你会和徐徐一样，面临同样的困扰吗？
欢迎在评论区留言，和大家分享你的故事。
好了，以上就是今天的全部内容，别忘了分享到朋友圈或留言。
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