科学健康减肥法食谱是怎样的？
把握科学的饮食，减肥事半功倍。要知道哪些食物，哪些又是有效的快速健康减肥食谱，让你学会科学减肥，远离容易反弹的食物。那么，科学健康减肥法食谱是怎样的？
1、豆浆咖啡法。
制作方法：用微波炉将豆浆加热，再将加热好的豆浆倒入热咖啡中混合，就可以饮用。
注意事项：想令身体更苗条，就要用无糖或低糖豆浆以及黑咖啡。
营养点评：豆浆性平味甘，滋阴润燥，常饮豆浆可维持正常的营养平衡。咖啡性温，味甘苦，有提神醒脑、利尿强心、促进消化的功效。
2、生姜蜂蜜法。
制作方法：把洗净的生姜磨成姜泥;在煮沸的水中加入红茶，以及少量生姜泥和蜂蜜，搅拌后即可饮用。若想使口感更加滑顺，可加入无糖豆浆，在肚子饿的时候能较好地抑制空腹感。
注意事项：每天饮用2~6杯(每杯约250ml)。
营养点评：生姜所含茶单宁素能帮助人体减少皮下脂肪的存积。
3、日式纳豆法。
制作提示：在50g纳豆中加入一些辛香料，不仅风味独特，瘦身效果还会加倍;若与泡菜同食，不仅能瘦身，还能防止便秘。
注意事项：纳豆宜冷吃，最好不要加热。
营养点评：纳豆中含有的醇素，食用后可以分解体内酸化型脂质。
4、普洱茶法。
制作提示：第一泡普洱茶请勿应用;第二泡茶要泡约2分钟再饮用;第3道茶则泡3分钟;第4道泡4分钟。这样能最大程度地吸收普洱茶中有利于瘦身的成分。
注意事项：每餐之间饮用或搭配在3餐时饮用或者下午茶饮用。
营养点评：普洱茶属于熟成茶，可以防止肥胖和水肿;也有减少脂肪被身体吸收的功效。
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