低碳水饮食必备：0碳水奶推荐
低碳水饮食必备：0碳水奶推荐！
✨最近开始低碳水饮食，所以尽量避免吃碳水化合物。⚠️但是很多人在进行低碳水饮食时容易陷入一个误区，那就是喝牛奶！牛奶中含有大量的乳糖，这也是为什么有些人进行生酮饮食一段时间后却没有减脂。
✨今天给大家推荐一个超级好喝的0碳水低卡奶，是bluediamond的杏仁奶，价格大约在44元左右1L装，记得选择无糖的哦！其实英国、欧洲还有一个叫alpro的牌子，但这个在国内比较难买。
✨废话不多说，咱们来直接看成分，100ml只有13kcal，热量非常低，碳水化合物为0.2g，四舍五入等于0。如果不爱杏仁的味道，可以选择香草味的无糖杏仁奶。此外还有椰子味、原味、坚果味的无糖杏仁奶~个人最爱椰子和原味的。香草味的适合加在咖啡里面，直接喝有的小仙女可能无法接受。
✨因为这个没有乳糖，所以也是乳糖不耐受朋友们的福音！我个人对牛奶稍微有些过敏，所以现在都用这个替代加在咖啡里☕️、smoothie里，完全️负担！
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