上一期直播课程中，灵蛇跑者训练营段老师为我们讲解了关跟腱痛的预防和治疗相关知识。如果您上期未能及时观看直播，请看下方直播回放。
随着疫情的缓解，跑者无疆跑团已于6月1日恢复正式例跑。
每次例跑及训练之前，队长或训练营教练们反复强调跑前热身很重要。那热身应该怎么做才是正确、安全的呢？
6月4日19:30，我们相约跑者无疆跑团 抖音直播间。
灵蛇跑者线上训练营第六期由董月老师为我们带来关于跑前热身的实用知识和技巧，本期课题为：热身也有对错，正确的跑前热身到底怎么做？
照例，公布上期直播课程中参与互动的中奖名单，同时感谢重点户外、天佑德小黑青稞酒的支持。
恭喜大家
但广大跑者对于“快乐健康”的追求的是永恒的，对于科学训练、急救、运动损伤与防护的知识是渴望的。经线上课程的尝试，后面将继续带来线上的直播课程。
大家知道，前两期线下灵蛇跑者训练营报名可谓相当火爆，但为保证质量，每期都限定人数，中签率堪比热门马拉松赛事。线上训练营虽不像线下可以面对面交流讲授和快速上手实操训练，但有个好处就是不限定参与人数。
上一系列的直播课程受到了跑者们的广泛关注和欢迎，直播间里也经常欢乐不断，学到专业使用知识技能的同时，很多积极参与互动的跑者们还收获了互动礼品。
为鼓励更多跑步爱好者能参与到直播中学习知识，参与互动。我们在直播中也准备了很多互动奖品，感谢以下合作伙伴们的支持。
重点户外-登山杖
天佑德-小黑青稞酒
另外，还有陕西省田 径协会提供的 手型按摩器及限量版纪念徽章等奖品。
本次系列直播课共四期，分别针对跑步最常出现的疼痛防护和治疗讲解。
5月21日 19:30-20:10
王东洁 老师
拯救髂胫束综合症，不仅是停止跑步
5月28日 19:30-20:10
段秀芳 老师
当跑步遇到跟腱痛，怎么办？
6月4日 19:30-20:10
董月 老师
热身也有对错，正确的跑前热身到底怎么做？
6月11日 19:30-20:10
邓文雄 老师运动与营养
6月4日 周四
抖音
跑者无疆跑团
“跑者无疆跑团”或”pzwj0828“
准点观看直播
参与赢奖品
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