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平板支撑挑战赛能“撑”你就来

泰然健康网
2024-12-21 00:30

2016-07-21 07:48:33　来源: 华商网-华商报举报

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（原标题：平板支撑挑战赛能“撑”你就来）

下个周末，注定是不平凡的。7月30日，千人健步走等你动起来，7月31日，平板支撑挑战赛等你来战。由华商报社、华商报榆林事业部与榆林市莱美全民运动中心联合承办的“平板支撑挑战赛”大型全民健身运动将于7月31日在榆林市莱美全民运动中心羽毛球场开赛，现诚邀300名健身爱好者参与，展现自己非凡的实力，感受平板支撑带来的无限乐趣。即日起活动开始接受报名，市民可以拨打0912-3825363报名，够胆你就来战吧，谁是“榆林平板王”？我们一起拭目以待。
　　简单又流行的健身方式
　　对于平板支撑这个热词，大家应该并不陌生，这是一种时下最流行、最简单的健身方法，是锻炼肌肉群的一种方式，无需辅助器械，只要一张瑜伽垫就可以轻松完成。动作要领就是首先俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。
　　作为本次活动的承办方之一，榆林市莱美全民运动中心致力于培养高水平的运动员，塑造个人运动爱好，全力打造榆林市最大、最全面、最专业的运动培训中心。该健身中心教练冯伟介绍说，平板支撑能有效训练个人的耐力，及核心肌肉群的能力，有助保持个人体态与协调性，而该训练方式本身非常安全，只需垫子便可随时进行，而通过平板支撑的比赛及推广，也可以更好地向社会推广这种家庭无器械的自我健身方式。当然，想要参加的朋友，这几天可以在家中练习，也可以提前跑步锻炼一下身体，这样才能更好地迎接挑战。
　　邀300人分男女组比赛
　　此次平板支撑挑战赛共召集300人参加，男女不限，年龄为15周岁-55周岁，分男女组分别进行比赛，初赛以10人为一组进行比赛，并取成绩最好的前60名进入复赛，之后复赛再决出前20名进入决赛，最后决赛再分别决出男女组三名获得大奖。即日起市民可拨打0912-3825363报名参加，因参赛人数限定为300人，满额后将不再接受报名。
　　据悉，本次挑战赛将于7月31日下午2—4时进行，所有参加挑战赛选手请于活动当日下午1时30分到比赛场地集合签到并进行编号分组，参赛代表将上台进行发言，号召全体参赛人员注重体育锻炼，热心健康事业。并有专业教练做正规动作示范，并带领所有参赛人员做赛前热身运动。同时，在具体的比赛中，每一个参赛选手配备一名专业教练，保证比赛公平公正。
　　这是一场史无前例的大型挑战赛，如果你感兴趣可以前来挑战，我们期待你的加入。所有参加比赛的朋友，还将有机会获得“2016榆林红石音乐节”门票，期待这份幸运降临到你的身上。华商报记者贺静静
　　报名信息
　　活动时间：2016年7月31日下午2时-4时
　　报名时间：7月20日开始，报满为止（上午8：30-12：00；下午2：00-5：30）
　　报名电话：0912-3825363
　　免责声明
　　本次活动是一个自发、自愿的健身运动比赛，平板支撑也不是所有人都适合做的，严重脊柱侧弯、急性腰椎间盘突出以及骨质疏松的人群骨骼与肌肉不达标的人，做平板支撑比较危险，45岁以上的中老年人及高血压患者也不适合平板支撑。报名参赛者必须对自己的安全负责，需身体健康者才能参加，活动中请大家以自身的身体承受能力量力而行，如因上述问题发生不适或意外，责任自负。（本次活动最终解释权归主办方所有）

(原标题：平板支撑挑战赛能“撑”你就来)