代餐奶昔选购必看！热量低饱腹感强推荐
代餐奶昔选购必看！热量低饱腹感强推荐
最近代餐奶昔的风头正劲，但市场上品牌众多，让人眼花缭乱。有些代餐奶昔热量过高，让人望而却步；有些则味道不佳，难以让人产生饮用欲望；还有一些不顶饿，喝完后仍需补充其他食物。经过一番研究，我们发现选择代餐奶昔时，一定要仔细查看营养成分表，确保热量低、碳水化合物低、高蛋白、高纤维且饱腹感持久。
✨目前市面上几款主流代餐奶昔的热量参考如下：
1⃣ 轻零代餐奶昔：160大卡
2⃣ 苏晴子代餐奶昔：206大卡
3⃣ 谷本日记代餐奶昔：129大卡
4⃣ 万益蓝代餐奶昔：269大卡
最终，我们选择了谷本日记的代餐奶昔。刚到货就尝试了一瓶作为早餐，喝完后胃部非常舒适。这款奶昔的饱腹感很强，从早上八点喝到中午一点都没有饥饿感。而且还能吃到曲奇干和燕麦片，可可味浓郁，味道恰到好处，不会让人觉得腻。
✨口味：可可燕麦
✨推荐指数：
✨热量：129kcal/瓶
可可和燕麦的组合简直是绝配，浓郁丝滑，加热后更是冬天必备的热可可。甜度适中，不爱甜食的朋友也可以尝试。平时早餐我会搭配一瓶奶昔和一个鸡蛋或者一根蛋白棒，简单省时，饱腹感非常强，很长时间都不会觉得饿。如果早餐来不及吃，喝上一瓶奶昔，既好喝又没有负担。减脂的朋友们可以多尝试几个口味，效果真的很不错！
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