乳糖不耐受？这些植物奶品牌值得一试
乳糖不耐受？这些植物奶品牌值得一试！
乳糖不耐受和牛奶蛋白过敏的人越来越多，我家先生最近也发现自己对牛奶有不良反应，比如喝完经常胀气。所以我们开始尝试各种植物蛋白奶。以下是我们最近尝试的几种植物蛋白奶的优缺点分享，希望能帮到大家。
Oatly燕麦奶：很多人推荐它的咖啡大师系列，但日常饮用的话，我更喜欢原味的。虽然口感不错，但脂肪含量较高。原味燕麦含量有10%，还加钙，含有酸化剂和柠檬酸。
味道：
健康：
Alpro杏仁奶：有点烤杏仁的味道，没有苦涩味，入口没有燕麦奶那么醇厚。杏仁含量2.3%，蛋白质比燕麦奶高，还添加了钙、维他命D、E、B2、B12，都是素食者需要的。钙含量120mg/100ml，热量大概是燕麦奶的1/3。
味道：
健康：
Alpro燕麦奶：非常顺滑浓稠，添加了钙120mg/100ml、维D、B2、B12，蛋白质0.2g/100ml，燕麦含量8.7%，比Oatly低。
味道：
健康：
Alpro椰子奶：味道最好，很醇厚，还有淡淡的椰子味。添加的钙含量和其他几款一样，还有维D和B12，热量和杏仁奶一样低，但蛋白质几乎没有。含有7%的椰子奶和2.6%的椰子水，加上椰子味道提取物。单纯为了好喝，可以选这个。
味道：
健康：
总体来说，杏仁奶的蛋白质普遍较高，而且热量低。接下来我会继续寻找更好的杏仁奶品牌，大家如果有好的推荐，不妨告诉我哦！
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