曾经我以为，模特修长的四肢和坚挺的臀部都是天生的。
是的，她们拥有好的基因。
但其实，她们也付出了很多努力去建造自己完美的身材。
封面的米兰达可儿是小编最喜欢的一位模特。
来看看米兰达可儿在维秘show上多美！
天使的面容，魔鬼的身材！
但是让小编真正喜欢的还是她在现实中的街拍。
舔屏舔屏！
相信每个女生都向往模特般的身材，那么模特都是如何做到的呢？
下面小编为大家数数。
前段时间袁姗姗晒出自己的马甲线。一时间让这个黑点多多的袁姗姗转白了，许多人黑转粉。
这样的身材，不是靠节食就能得来的。一看就是运动健身。
少女时代俞利
俞利的身材线条特别好，可能你说你喜欢筷子腿，但其实这样的腿部肌肉才能让你的线条看起来更美。
俞利身形健美，上网查查发现她是个热爱运动的健康活力少女。
她每天保持有氧运动、举重训练、瑜伽和均衡营养的饮食习惯。
俞利的每日饮食是典型的健身菜单：份量适中、比例完美的西兰花+鸡胸+糙米。
小编注意到了糙米，其实我们现在社会的人很多都缺少粗粮的摄入，吃的都是精细的米和面。可以尝试定期吃些粗粮。
网上有说俞利每天做600个仰卧起坐。这个我有点怀疑，仰卧起坐其实比较低效，因为身体的脂肪是不会局部流失的。并没有什么运动可以减少身体局部的脂肪，比如只减腹部脂肪或者拜拜肉等。要练出马甲线或人鱼线，你只能将整个身体的脂肪一起降。如果你想练腹肌，你当然可以针对腹部的肌肉做训练，但如果你整个身体的体脂没有下降，你的腹部也不会因为肌肉增多而变得脂肪减少，脂肪还会一直覆盖你的腹部。
前段时间超级火的辣妈郑多燕，最近被爆出发福照。
所以说，对于易胖体质的人，不要停止运动是很重要的。
如果仅仅靠不吃瘦，变成这样该多可怕。
所以，放心地吃好一日三餐，合理搭配，多运动，才是保持身材的王道。当然吃不是让你吃汉堡薯条巧克力这样热量特别高的垃圾食品。
其实，道理都一样，关键是能不能做到。很多人每天口上说“我要减肥”、“我要创业”、“我要blabla”，但是并没有实际付出行动，或不够毅力，或不够魄力。习惯是一点点养成的，只要形成习惯，就跟吃饭睡觉一样了。你花20天养成了每天8点运动，那么以后你到了8点钟不动一动的话会全身不舒服。这是真的。
