45岁贾静雯长练瑜伽，倒立秀出好身材，3式美肤瑜伽，越练越女神
贾静雯最近的一张瑜伽倒立的照片可是惊艳了我，要知道她可是我的女神啊，她的赵敏扮相娇媚可爱灵动活泼，真是我少年时最美的存在，不过岁月匆匆，当年那个花朵般的女孩，如今已经是三个女孩的妈妈了。
头几年贾静雯的生活也不算如意，还经历了离婚风波和事业的低谷，那么步入中年的贾静雯，如今境况如何呢？看到她最近秀出的一组瑜伽照片，不禁让人大呼“活回去了！”是的，这就是45岁贾静雯的近况。
让人根本看不出她的年龄，更无法相信她已经是三个宝宝的妈妈，要说贾静雯能够保持逆生长的状态，除了人家天生丽质以外，与她自己的努力付出也脱不开关系。就说她这个180度的倒立，没有几年的功力是绝对做不到的。
作为一个演艺明星，工作忙起来的时候是夜以继日的，在这样高强度的工作状态下还能够坚持运动，难怪人家美丽。贾静雯的美不止显示在脸上，穿着紧身瑜伽服的她更将自己优美的身材展露无遗，长且直的腿没有赘肉的小肚子，让人怎么也难以相信这是三个娃的妈。
坚持瑜伽，对于女人来讲不得不说真的是一个好习惯，今天小编就为大家介绍几个具有美容功能的瑜伽体式，小姐妹们不要再找借口，快点练起来吧！
体式一：站姿前屈
这是一个非常简单的瑜伽体式，双脚并拢站在地面上，双腿伸直，上升前驱使胸部贴合于大腿，下颚碰触小腿，双手掌心向下撑在双脚两侧。这个体式对于初学者来讲有些困难，练习者不要勉强自己一定将胸部贴在腿上，刚开始练习需要量力而行，腿部伸直上肢尽可能贴近大腿即可，经过一段时间的练习，身体柔韧性增强后，动作会越来越标准。这一体式使面部向下，可以有效促进血液流向头面部，促进面部血液循环，非常有利于滋养面部皮肤哦。
体式二：鱼式
练习者跪坐在地面，双腿分开，臀部坐在地上，小腿向两侧打开，双脚脚心向上贴近于臀部。上半身向后仰躺，头顶着地，使腰背部悬空，我比较困难，可以将瑜伽砖垫在后背处，双手在体前交叉支撑在头顶上部。这个体式的作用同样是使血液流向头部，这一体式是瑜伽中最著名的美容式。小姐姐们一定要每天认真练习哦。
体式三：肩立式
这是一个看起来非常有难度，但做起来非常舒适的动作。练习者面部朝上平躺在瑜伽垫上，起始式时将双臂自然放在头顶双腿屈膝双脚踩在地面上。吸气，双腿并拢，用腰部的力量带动双腿向上抬起，使臀部腰部都离开地面，双腿抬起的同时双臂下移，双手在后腰处支撑身体，双腿继续向上运动，使脚尖落在头顶，用双手扶住双脚停留几秒钟后回落地面。这一体式可以很好的放松全身肌肉，尤其是使下半身得到充分的休息，缓解腰背部的压力。但是练习这一体式时要注意保护脖颈，所以在脖子下方垫一块毛巾。
保持不老的容颜大概是每一位女性都向往的，但是我们在生活中往往会发现两类人，一类随着时间的推移慢慢老去，而另一类仿佛被时间遗忘了一样。其实时间对待每个人都是公平的，不同的是我们自己如何对待自己，你用心的去呵护照顾自己时，身体给你的回报就是让你容光焕发，青春不老！所以对自己好一点吧。
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