一星期减肥10斤暴瘦法 大基数减肥食谱
7天瘦10斤，大基数减肥食谱，建议收藏：
第一天：吃一整天水煮菜，每餐都吃到饱，吃到撑
第二天：吃一天凉拌菜，每餐都吃到饱，吃到撑
第三天：吃一天水煮鸡蛋，每餐吃三个，吃到饱
第四天：吃一天玉米，每餐吃两个，吃到饱
第五天：吃一天鸡胸肉，每餐吃100g，吃到饱
第六天：吃一天鱼肉，每餐吃100g，吃到饱
第七天：吃一天牛排，每餐吃100g，吃到饱
给大家推荐一款【椒盐皮皮虾】做法简单，香辣可口，好吃到停不下来
食材：皮皮虾 椒盐粉 葱 蒜
做法：
1皮皮虾放入锅里煮熟，捞出
2撒上椒盐粉，葱，蒜，翻拌均匀即可
给大家推荐一款【椒盐排骨】做法简单，香酥可口，好吃到舔手指
食材：排骨 椒盐粉
做法：
1排骨放入锅里煎至两面金黄
2撒上椒盐粉，翻拌均匀即可
本文标签： 减肥餐
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