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孕妇缺铁适合吃哪些食物?

孕妇缺铁性贫血适宜吃哪些食物 孕妇出现缺铁性贫血时,可通过饮食补充铁元素。以下食物有助于改善贫血状况:动物肝脏、瘦肉、蛋类、豆类、绿叶蔬菜。行用药存在隐患,身体出现不适时,请务必咨询医生,科学治疗。1.动物肝脏:如猪肝,富含大量易吸收的铁元素,是补铁的良好选择。2.瘦肉:像牛肉、羊肉等,其中的铁含量丰富,且利于人体吸收。3.蛋类:鸡蛋不仅蛋白质含量高,也含有一定量的铁。4.豆类:如黑豆、红豆,能提供植物性铁,还富含蛋白质和其他营养。5.绿叶蔬菜:菠菜、苋菜等,含有丰富的维生素 C 和铁,有助于铁的吸收。孕妇在饮食补铁的同时,还应定期进行产检,监测贫血状况。若贫血严重,需在医生指导下补充铁剂。饮食调理只是辅助手段,不能替代专业治疗。 刘泽群 主治医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲

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