注意这些情况下不适合喝减肥茶，推荐这几款茶饮
注意这些情况下不适合喝减肥茶，推荐这几款茶饮
发布时间： 2023-03-06 11:17:32 来源： 作者:zcy 阅读： 272
注意这些情况下不适合喝减肥茶,推荐这几款茶饮减肥的时候很多人说喝茶好,其实并不是减肥茶适合所有人,需要结合当下的情况看,这样也能避免因为减肥对身体造成的伤害。除了运动外还会通过喝一些减肥茶来辅助减肥,减肥茶确实有一定的效果,因为它是通过抑制食物欲望来达到减肥效果。那么,哪些情况下不适合喝减肥茶呢?哪些能喝呢?下面一起看看吧。
注意这些情况下不适合喝减肥茶
1、发烧后不宜喝减肥茶
茶叶中含有的茶碱,有升高体温的作用,发烧病人不宜喝减肥茶,如果喝茶无异于是“火上浇油”。所以要紧记,发烧期间不要喝减肥茶。
2、饭后不宜立即喝减肥茶
茶叶中含有的鞣酸可与食物中的铁元素发生反应,生成难溶解物质,会引发人体缺铁现象,诱发贫血症。所以,饮用减肥茶正确方法是:餐后一小时再喝。
3、一成不变
一年四季节令气候不同,喝茶种类宜做相应调整。春季宜喝花茶,花茶可以散发一冬淤积于体内的寒邪,促进人体阳气生发;夏季宜喝绿茶,绿茶性味苦寒,能清热、消暑、解毒、增强肠胃功能,促进消化、防止腹泻、皮肤疮疖感染等;秋季宜喝青茶,青茶不寒不热,能彻底消除体内的余热,恢复味甘性温,使人神清气爽;冬季宜喝红茶,红茶味甘性温,含丰富的蛋白质,有一定滋补功能。
4、是不能空腹喝减肥茶
众所周知,空腹喝减肥茶是很伤胃的,因为茶水在胃里面没有食物的情况下,很容易稀释胃液,降低消化功能。加上水的吸收率高,致使茶叶中某些不良成分大量地进入到血液当中,很有可能会引发头晕、心慌、手脚无力等症状。
5、经期不宜喝减肥茶
在月经来潮时,因盆腔充血,会下腹不适,在服用减肥茶,由于茶中的促胃肠蠕动作用,也会使腹部轻微的疼痛,所以建议在月经期的前2-3天,不服用或减量为妥。
6、哺乳期间不宜喝减肥茶
哺乳期的妇女,需要营养价值比较好的乳汁来哺育婴儿。分娩后的妇女,体态会随着激素水平的改变,一年之内都会是在调整中,所以在哺乳期间也不宜服用减肥茶。
7、不能晚上喝减肥茶
晚上喝茶,容易导致失眠,尤其是平时情绪容易激动或比较敏感的人,晚上是不宜饮用茶的。如果晚上想要喝自制减肥茶,那么最好是喝红茶,因为红茶相比绿茶,所含有的酚含量较低,刺激性较弱。建议在喝红茶的时候,可以加一些奶,对于脾胃虚弱的人可以起到温胃的作用。
8、妊娠期妇女不宜喝减肥茶
因妊娠期妇女,所吸收的营养除供给自已维持正常的生命需要外,还得供给胎儿的成长需要,因此此时需求的营养要比妊娠前多,此时不宜减肥。
推荐这几款茶饮
第一,黑茶。
这几年来大家慢慢能够接受黑茶这一种茶饮。黑茶是由黑曲菌经过发酵所产生的,里面有一种成分叫做普诺尔,这种成分可以减少我们体内脂肪的堆积。所以黑茶对于减少腹部的赘肉有很大的帮助,但是如果想通过黑茶来瘦身,一定要喝刚泡好的浓茶,而且要在餐前喝。
第二,杜仲茶。
杜仲其实是一种中药,可以帮助我们降脂降压。煎水喝这一种茶,不仅可以让我们的身体变得更加健康,同时还可以让我们瘦下来。在杜仲茶里面含有15种氨基酸,其中里面含有人体必需的氨基酸成分,营养成分非常丰富,可以抑制我们体内脂肪的吸收。不过杜仲茶要正确的饮用,才能够起到减肥的效果,杜仲茶在泡第1次的时候一定要用开水冲泡,因为这样子可以让杜仲的成分充分的释放,效果会更好。空腹饮用杜仲茶效果会更加好。睡觉之前喝杜仲茶还可以起到助眠的作用。
第三,菊花茶。
菊花茶是我们平时接触比较多的一类茶饮,而且菊花茶适合男女老少。现在很多的白领女孩,男孩们上班就要面对电脑,辐射非常大,不利于我们的健康。多喝菊花茶不仅可以帮助我们起到抗辐射的效果,另外还可以帮助我们身体清热解毒,排出体内堆积的有害毒素。如果体内的毒素能够快速的排出,那么自然而然我们就能够起到瘦身的效果。
第四,玫瑰蜂蜜茶。
玫瑰蜂蜜茶受到很多女性朋友的喜欢。因为玫瑰蜂蜜茶不仅起到瘦身的效果,同时还具有美容功效,养颜消炎又润喉。玫瑰搭配着红茶,再加上蜂蜜,除了味道芳香宜人之外,还可以当做瘦身减肥茶饮,还不赶紧把它加入到你减肥茶饮的列表当中。
注意这些情况下不适合喝减肥茶,推荐这几款茶饮在减肥方法当中,通过喝茶引来起到瘦身的效果,是最舒坦的减肥途径。
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