孕期嘴馋想吃火锅？教你如何健康享受
孕期嘴馋想吃火锅？教你如何健康享受！
怀孕期间想吃火锅又怕长胖？其实只要选对了食材和调料，完全可以放心享用！下面就来分享一些孕期吃火锅的小技巧吧！
选择合适的蘸水️
酱类和蒜泥油碟就不要用了，可以自己调一个何洁减肥法同款的简化版蘸料，主要成分是酱油、小米辣、香菜、香葱、花生碎和芝麻。特别是贵州的蘸水，简直YYDS，完全不输北方的潮汕和重庆四川！
锅底选择
火锅锅底最好选鸳鸯锅，一半红油一半清汤。千万别选纯清汤，不然这顿火锅会让你觉得没味道。红油锅可以满足你的口腹之欲，涮肉类特别爽。如果你对体重控制特别严格，红油锅涮完后可以再清水涮一下。
肉类选择
尽量选低脂高蛋白的肉类，比如牛肉、羊肉、鱼片、腰片、毛肚、鸭肠、虾和虾滑。各种肥羊/牛卷、午餐肉、小酥肉、火锅丸子这些热量超高的食物就不要吃了。
菌菇类
蘑菇、香菇、木耳、金针菇这些菌菇类可以多吃，不过我个人不太喜欢菇类，所以每次都放弃。
蔬菜类
蔬菜可以随便吃，放在清汤锅里涮一下就好。
主食类
藕片、玉米、土豆、山药这些都可以吃，但粉条和粉丝就不行了，热量太高。
豆制品
豆腐、千张、鲜腐竹这些豆制品都不错，响铃卷、炸腐竹、油豆腐这些热量高的就不要吃了。
总之，孕期吃火锅只要选对了食材和调料，完全可以放心享受美味，不用担心长胖哦！
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