孕妇高蛋白的食物有哪些可以吃
来源：医联媒体
孕妇高蛋白食物主要包括牛奶、鸡蛋、黄豆等。
1、牛奶：牛奶是一种富含乳蛋白的健康食物。乳蛋白较易被胃肠道组织吸收利用，保证母体及胎儿发育营养所需。而且牛奶含有钙、铁等多种营养物质，有助于促进胎儿骨骼、肌肉等系统组织发育；
2、鸡蛋：鸡蛋是人体蛋白质重要来源。另外，鸡蛋含有人体所需多种氨基酸，如赖氨酸、精氨酸等。上述氨基酸对提升母体抵抗力有好处；
3、黄豆：黄豆含有丰富植物蛋白。植物蛋白属于优质蛋白质，能为孕妇提供充足能量来源。孕妇可将黄豆制造成豆浆、豆腐等进行食用，可改善腹胀、恶心、反酸等不良症状；
4、其它：牛肉、鱼肉、虾肉、核桃等食物通常也含有丰富的蛋白质，孕妇可根据自身情况选择，适量食用。
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