上了这份“黑名单”的“假酸奶”，小宝宝别喝
原创 科学育儿编辑部 科学家庭育儿
夏天到啦！喝口冰冰的酸奶简直爽翻天~
但是现在超市买的酸奶，添加剂都过多！很多“黑名单加酸奶”都备受欢迎......让科大大很担心！
快来看看你家娃中招过吗？
1. 乳酸菌饮料/饮品
科大大先给各位爸妈科普一个小知识：配料表中成分的顺序越靠前，说明含量越多。
乳酸菌饮料虽然也有「酸、乳、菌」三个字，但一看配料表就会发现：水和糖都快排在了奶的前面。
这不就是一瓶“糖水”吗？
食物中额外添加的糖被称为“空白能量”，不光无益，还会增加娃龋齿和肥胖的风险。
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2. 被太多添加剂轰炸的酸奶
带「风味」两个字的酸奶同样不推荐给五岁以下的宝宝喝。
因为「风味」两个字就意味着在酸乳或发酵乳的基础上，可能添了多种添加剂。
科大大在这里整理出了一份添加剂黑名单，上了黑名单的家伙，千万别给娃喝。
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挑酸奶一定要看以下3点：
1.看排行
购买酸奶时一定要选择生牛乳排在第一位的酸奶。糖的排行越靠后越好，最好选择无糖的。
2.看蛋白质
按照国家标准奶制品蛋白质要求，蛋白质不低于2.9g/100g的酸奶，才是适合宝宝的酸奶。
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3.看生产日期
发酵菌会随着时间的增长慢慢减少，所以选择距离生产日期近的、保质期短的酸奶，口感与营养价值更好。
当然，酸奶也不能喝太多。
1~2岁的宝宝，建议每天饮奶量在500ml左右，可以用酸奶替代一半的牛奶；
2岁以上的宝宝，建议每天饮奶量在300~400ml左右，可以用等量酸奶代替牛奶。
原标题：《扩散！上了这份“黑名单”的“假酸奶”，小宝宝别喝！》
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