冬季健康指南：如何吃出健美身材
三哈网 > 百科 > 保健 > 冬季健康指南：如何吃出健美身材
冬季健康指南：如何吃出健美身材
保健 更新时间：2024-12-21 02:35:32
(一)冬季健康指南：如何吃出健美身材
简要内容：长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症时，不适合吃荔枝。如果荔枝多吃容易得上“荔枝病”，即出现头晕、心慌、出冷汗等。同时为了防止上火，可在吃荔枝的时候，先喝小半碗盐水，再留小半碗吃完后喝，或者把脱了壳的荔枝肉泡在盐水里一小会儿后再吃。
多吃水果有益健康，还能美容，这是人人都知道的共识。但吃水果其实有很多讲究，一旦食用不当会引起诸多不良反应。
草莓营养价值非常高，适合每天食用。因为草莓中含有丰富的维生素C，足够每人每天的所需量，同时它可以帮助抗氧化防衰老。
健康提醒：草莓最好即买即食，否则必须冷藏在0℃～2℃的冰箱中，最多只能贮放一星期，有些只可放3日，吃时再用水洗净。如果洗净后放入冰箱，则容易发霉。
荔枝含有水分、碳水化合物、维生素、蛋白质、钙等。它可以补脑健身、开胃益脾，特别适合产妇和老弱人群。
健康提醒：长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症时，不适合吃荔枝。如果荔枝多吃容易得上“荔枝病”，即出现头晕、心慌、出冷汗等。同时为了防止上火，可在吃荔枝的时候，先喝小半碗盐水，再留小半碗吃完后喝，或者把脱了壳的荔枝肉泡在盐水里一小会儿后再吃。
杏含有多种有机成分、维生素及无机盐等，杏仁含蛋白质、粗脂肪、磷、铁、钾等。它可以治疗风寒肺病，还有润肺化痰、清热解毒等作用。
健康提醒：杏属于温热水果，不能多吃，因为吃多容易上火。另外杏仁也不能多吃，多吃易导致呼吸不畅通，食用杏及杏仁时一定不能过量。
桃是营养价值较高的水果，含铁量较高，另外含有蛋白质、糖、钙、果胶等。桃可以防治贫血，也可预防便秘等病症。
健康提醒：桃同样不可多食，否则会引起急性肠胃炎等疾病。
西瓜所含水分比任何水果都多，水分约占全果的90%，瓜瓤含糖量一般为7%～11%，此外还含有维生素、蛋白质等。它有很好的清热解暑、利尿等作用，其中所含的维生素C还有抵抗病毒的作用。
健康提醒：西瓜属于生冷食品，任何人吃多了都会伤脾胃，导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降，引起腹胀、腹泻。
(二)夏季健康指南：看看你每天是否要睡足7小时
众所周知，保证有效的睡眠对每个人的正常生活非常重要。而对老年人来说，由于年龄关系，每天睡眠时间保证在5～6小时足矣。但这5～6小时必须是有效的睡眠时间，也就是指真正入睡的时间。
那些看上去在睡觉而实际上是处于似睡非睡或朦朦胧胧状态下的睡眠不是有效的睡眠。如果您一觉睡下去，醒来天已亮了的睡眠质量可以说是非常有效的。这种处于深睡状态下的4小时的效果要远胜于在烦躁地等待天亮的8小时的睡眠质量。
因此，老年人的睡眠时间不能单纯以保证多少时间来衡量，而应当以保证有多少熟睡时间而定。
另外，如果您是一位患有糖尿病、高血脂、严重动脉硬化的老人，那么过多的睡眠时 间可能对您的身体不利。因为当人在深睡时期，一般血流缓慢、心率减慢、血压偏低，这种情况对一些没有基础病的老人来说可能不会发生危险，但对于已有严重动脉血管硬化、狭窄的老年人来说，这些小血管内容易引起附壁小血栓。
一旦脑部血管出现这种情况，就会发生脑梗死。这就是临床上常见的脑梗死常常发生 在夜间安静状态下的原因。对于这部分有了基础病的老年人来说，在医师指导下口服相 关药物的同时更不能贪睡，尤其是在寒冷季节，以防在夜间出现不测。
(三)春季健康指南：白菜怎么吃才能更多的健康
一年四季菜市场上都少不了的菜是什么，我想这时候很多人脑海里同时浮现的都是白菜这种蔬菜(蔬菜食品)的模样。可是你有没有想过白菜怎么吃才能带给你健康呢?确实，这种遍布大街小巷的人家饭桌上的“平民菜式”是亘古不变流行，它的意义甚至被许多人忽略了。
现在我要告诉你，常吃大白菜也可以促进你的身体健康(健康食品)，快跟我来了解一下吧。 大白菜是老百姓的冬季当家菜。过去，没有塑料大棚，反季菜很难储存，到了冬季，家家户户都要储存下大堆的大白菜来越冬。
于是乎，到了饭时，你家炒白菜，他家炖白菜，都吃腻了。所以，一直的都把白菜叫做“粗菜”。
此情景有笑话为证： 某人夸耀自己生活水平高，说中午吃了“4菜1汤”。同事问：都是吃了什么菜呢?答曰：辣炒白菜、清拌白菜、醋溜白菜、豆腐白菜汤。问他：还有一个菜是什么?答：还有昨天晚上剩下的那个白菜!
其实，大白菜的营养十分丰富，每百克大白菜含热量41.84千焦耳(10千卡)，粗纤维1.5克，蛋白质(蛋白质食品)0.8克，碳水化合物1.2克，脂肪0.1克。大白菜中含有大量粗纤维，可促进肠壁蠕动，保持大便通畅。
更多精彩资讯请关注三哈网，我们将持续为您更新最新资讯!
查看全部
八字精批 八字合婚 八字起名 八字财运 2025运势 测终身运 姓名详批 结婚吉日
相关保健资讯推荐
常服降压药可导致阳痿
1)常服降压药可导致阳痿1高血压患者日常服用的降压药在生活中是很常见的，一般对身体不会有什么大的刺激和副作用，也不会对性功能有什么影响，如果还是不放心的话最好还是去医院找专业的医生检查一下看是什么原因引起的。2其实阳痿在男性当中是很常见的一... 2023-01-15
男人也有“生理期”
(一)男人也有“生理期”导致性趣大减正确对待男人大姨夫特殊情况并不是女人的专利，男人也有生理期。男人们每过一段时间总有那么几天精神不振、意志消沉甚至还带有某种身体的不适。泌尿科专家提醒大家，正确面对男人生理期，莫把例假误当前列腺炎。假期里的... 2023-05-26
鼻中隔整形
1,鼻中隔整形_怎么整形_如何整形随着整容技术的飞快发展，生活中许多爱美人士都会去微整形。鼻中隔整形就是微调中的一种。鼻中隔整形也是需要开刀的，但是它不需要用硅胶进行填充，所以安全性相对比较高，并且手术过程没有其他手术那么繁琐。虽然鼻中隔整... 2023-05-12
八款美味滋补汤
一，八款美味滋补汤赶走秋季干燥秋季，一个气候干燥的季节，很多人的身体都会感觉到秋季带来的干燥感。而面对这个干燥季节，我们应喝些什么汤水来滋润我们身体内外?以下8款汤水不可错过!1.蟹味菇玉米排骨汤原料：排骨、玉米、蟹味菇、小油菜、枸杞、生姜... 2023-06-04
推荐：让男人更长寿的八大建议
1,推荐：让男人更长寿的八大建议建议1该哭就哭让身体出汗或大哭一场，就能将痛苦激素排出体外。2,老人退休后健身保健八大建议老人退休后健身保健八大建议1、让运动变成爱好如果你一直喜欢网球或高尔夫，那么不妨加入俱乐部，定期参加此类运动。如果你憧... 2023-07-19
热门保健资讯推荐
保健 女人常吃6种食物妇科病远离你
Ⅰ，女人常吃6种食物妇科病远离你听说燕窝能养颜护肤，鲍鱼能滋养身体，但是，价格却不是普通老百姓能够接受的，偶尔一两餐还还可以，但要长期维持却不太可行，有什么东西，营养价值不变，却也能常吃保持。妇科肿瘤：多吃红皮蔬果红苹果、红辣椒等红色蔬果中... 2023-06-23
保健 男人也有“生理期”
一)男人也有“生理期”导致性趣大减正确对待男人大姨夫特殊情况并不是女人的专利，男人也有生理期。男人们每过一段时间总有那么几天精神不振、意志消沉甚至还带有某种身体的不适。泌尿科专家提醒大家，正确面对男人生理期，莫把例假误当前列腺炎。假期里的男... 2023-06-14
保健 气血亏虚是主因
(一)气血亏虚是主因6招对抗内分泌失调今天，小编就来给大家介绍几款有助于调节内分泌的中药处方，另外，还会介绍日常调理身体对抗内分泌失调的妙招，帮助大家摆脱内分泌失调的苦恼！内分泌失调：人体内分泌的激素出现紊乱不平衡，导致女性体内雄性激素过多... 2023-07-22
保健 月经像血水是怎么回事_经血_起因
一)月经像血水是怎么回事_经血_起因月经不调，是很多女性经常会遇到的情况。一般来说，经期不稳地，经量较少，痛经等是大家经常会遇到的问题。但是也有些女性，会出现月经像血水的情况。其实引起这种情况有很多的原因，建议大家到医院进行检查，看看是什么... 2023-07-11
保健 女人必知
(1)女人必知男人也有“生理期”众所周知，大部分女人都会收到每个月生理期的困扰。身体的不适，导致了其情绪上的波动，就乱发脾气了。所以，当女人无缘无故发脾气的时候，男人总会说她生理期又到了。不知道你是否知道，其实男人也是有生理期的。所以，在毫... 2023-07-27
保健 年龄不同选用男香有技巧
1)年龄不同选用男香有技巧什么样的香水适合男人们？男人用什么样的香水好？什么样的香水适合不同年龄的男人们？下面我们一起来了解年龄不同选用男香有技巧。50~45岁：GucciPourHomme古驰男士香水香调：辛辣木质调前味：粉红月桂树果、云... 2023-07-04
保健 治疗多囊卵巢综合症要注意什么？
一.治疗多囊卵巢综合症要注意什么？如何治疗多囊卵巢综合症？治疗多囊卵巢综合症要注意什么？治疗多囊卵巢综合症的误区有哪些？误区一：调经必须对月大部分多囊卵巢综合征患者月经不规律，推后两个月或者三个月很常见，甚至出现闭经情况，少部分人则出现不规... 2023-06-30
保健 男人吃豆类食物要注意伤肾
Ⅰ:男人吃豆类食物要注意伤肾英国贝尔法斯特皇家维多利亚病院近期一项研讨也标明，大豆中的大豆异黄酮是一栽种物雌性激素，过量增补大豆异黄酮能避免中老年男性骨质松散症和前列腺疾病，但芳华发育期男性常常很多食用豆成品，摄入过量的植物雌激素，会使第二... 2023-01-09
保健 提醒：女人40要多吃大豆类食物
(一)提醒：女人40要多吃大豆类食物过了40岁，女性很快就要进入围绝经期，雌激素对循环系统的保护逐渐减弱。女性绝经前，冠心病患病率明显低于男性，绝经后则会明显增加，许多人还会患上高脂血症。所以，一定要格外关注个人健康，不能再拿“老眼光”看自... 2023-01-16
保健 男人也有生理期
①男人也有生理期加强养生保健目录第一章：男人“生理期”症状第二章：男人如何轻松度过“生理期”第三章：男人“生理期”保健小贴士男人“生理期”症状1、坐立不安男人生理期来的时候，会表现出坐立不安。你问他发生了什么事，他说他不想说话，就一直让你摸... 2023-06-29
网友关注
保健 降压药或可导致男性ED
1)降压药或可导致男性ED如果你在服药过程中出现了勃起功能障碍(ED)，就要注意所服用的药物了。因为有许多处方药和非处方药在治疗疾如果你在服药过程中出现了勃起功能障碍(ED)，就要注意所服用的药物了。因为有许多处方药和非处方药在治疗疾病的同... 2023-06-08
保健 喝酒可以暖身
1)喝酒可以暖身喝酒可以暖身饮一杯酒之后虽然人会感到周身暖和，但这仅是一种错觉，人的体温实际上不升反降了。因为皮肤下的微细血管因饮酒而迅速扩张，血液由于表面扩大而较快地降温，体温也因而下降了。2)发烧喝酒可以吗发烧的时候喝酒是不可以的。首先... 2023-04-22
保健 女人闭经
（1）女人闭经中医药膳帮你搞定气血亏健康族网导读：女人闭经，中医药膳帮你搞定气血亏。闭经，多因先天不足、体弱多病、月子病、肾气亏、精气不足气血亏而开成，也有一大部分是由于大病、久病、失血过多、或脾虚生化不足形成，还有一部分人是由于情绪造成的... 2023-03-26
保健 不要抽烟喝酒可以避免阳痿
(1)不要抽烟喝酒可以避免阳痿治疗阳痿的食物有哪些呢?我们的饮食每天都不同，人们的养生观念也很大，所以饮食也可以调理疾病的!多吃些养生的食物奥!对治疗阳痿有帮助奥!所以男人看看这些食物治疗疾病吧!1、多吃滋养性食物。滋养性食物就是我们常见的... 2023-02-21
保健 研究发现男人也有生理期
（一）研究发现男人也有生理期很多人会问，女性有月经，男性有没有呢？男人和女人一样，大约28天就出现一个生理期，他也会像月经期的女人，每月有五六天的身体变化。女人来月经时的变化更偏于生理性，比如肚子痛、怕冷、胸部胀痛，男人生理期的变化更偏于心... 2023-02-24
保健 少吃盐是最好的降压药
（一）少吃盐是最好的降压药每日不超过6g出差在外，看着对面医院的大楼上打出条幅“盐与高血压两个无声的杀手”，甚是感慨。有人也许会问，为人类提供美味的盐，为何成了人类的杀手呢？当盐摄入增加，机体必须升高血压以利于多余的盐分排出，就如同排污增加... 2023-06-24
保健 男人也有生理期
1,男人也有生理期专家支招健康度过我们都知道女性朋友每个月都有一次生理期，经常会感到浑身无力，心情烦躁不安，其实男性朋友也有生理期，男性朋友也会出现一些异常的表现，如情绪暴躁，抑郁，甚至连性趣也没有了，那么男性朋友该如何顺利的度过生理期呢?... 2023-06-12
保健 女人必知
一、女人必知男人也有“生理期”众所周知，大部分女人都会收到每个月生理期的困扰。身体的不适，导致了其情绪上的波动，就乱发脾气了。所以，当女人无缘无故发脾气的时候，男人总会说她生理期又到了。不知道你是否知道，其实男人也是有生理期的。所以，在毫无... 2023-01-07
保健 老公变冷淡原来男人也有生理期！
Ⅰ：老公变冷淡原来男人也有生理期！男人爱情生理期老公变冷淡原来男人也有生理期！导读：如果他大声说：“走开，让我清静一会儿。”如果你以为爱情就此结束那就错了。其实男人也有生理期，只要你最了解就可以完全避免不必要的争吵。老公变冷淡原来男人也有生... 2023-03-24
保健 男人也有生理期“大姨夫”_男性
（1）男人也有生理期“大姨夫”_男性男人同女人一样，每过一段时间总会有那么几天萎靡不振，没有斗志并且伴随某种身体的不适。男性的这一周期性变化是由于男性睾丸酮、雄激素的含量呈周期性下降趋势所引发。多数男性生理周期与女性“例假”一样，有些夫妻甚... 2023-01-07
保健 男人也有生理期？
1.男人也有生理期？这时的男人会有哪些表现？女人都有生理期，很多女人会在这个时候感到肚子疼痛，而且这个时期女人容易烦躁，经常发火，情绪多变，这时男人应该多体谅女人。其实男人也是有生理期的，每个月总有那么几天，情绪会和女人一样不正常。男人生理... 2023-04-15
保健 关于卵巢囊肿治疗
（1）关于卵巢囊肿治疗卵巢囊肿治疗是不用开腹；恶性占的比例只有1％，不要轻易切除卵巢，恶性畸胎瘤也可以保留卵巢；卵巢囊肿首选电子腹腔镜、介入治疗。卵巢囊肿是指卵巢上出现的肿块含有液性部分。卵巢是位于子宫两侧产生卵子的器官，直径3cm左右，长... 2023-04-13
保健 治疗多囊卵巢不孕不育综合症
①治疗多囊卵巢不孕不育综合症另外，腹腔镜技术对于子宫肌瘤、子宫腺肌瘤、卵巢肿瘤、子宫内膜异位症等妇科疾病也有良好的疗效。由于是微创手术，患者的疼痛被大大减轻，对身体的干扰也小，术后恢复快，2－3天即可出院，符合现代都市快节奏、高效率的生活要... 2023-05-14
保健 男人也有“生理期”
一)男人也有“生理期”阅读提示：众所周知，大部分女人都会收到每个月生理期的困扰。身体的不适，导致了其情绪上的波动，就乱发脾气了。所以，当女人无缘无故发脾气的时候，男人总会说她生理期又到了。老公突然变冷淡男人也有生理期不知道你是否知道，其实男... 2023-02-07
保健 男人也有生理期
1.男人也有生理期6个表现告诉你对男性来说，每隔一定的时间，总会有那么几天出现情绪上的波动，乃至身体上的不舒服，医学专家称之为男性的“低潮”现象，有些医生戏称其为男性“生理期”。男人的生理期，一旦来了比诗人的灵魂还烦人，比饭后杯盘狼藉还难收... 2023-07-22
保健 女人气色不好该怎么办
（一）女人气色不好该怎么办在当前社会环境下，很多人都存在气色差的现象，即便是这样，去医院检查一般都无事而返，也不知道这种情况应该如何来解决，气色不好怎么办。其实很多人气色差都是跟当前的这种生活习惯以及生活节奏有着直接的关系，这种生活导致大家... 2023-01-11
保健 男人常吃6种食物当心伤精少精
一,男人常吃6种食物当心伤精少精健康的精子是孕育新生命的基础，虽说男性体内精子数量惊人，但却很容易受到伤害，一些不良饮食习惯就是其中一个因素。为了保证精子质量和数量，以下一些食物男性最好少吃。芹菜。国外研究发现，男性青壮年连续多日吃一定量的... 2023-01-06
保健 降压药为什么会引起阳痿？
Ⅰ,降压药为什么会引起阳痿？降压药的确会引起阳痿。我们都知道，当男性受到性刺激形成性冲动时，这种性冲动会通过神经反射传达到阴茎的动脉血管并使血管扩张，这时大量的动脉血就会进入阴茎，使阴茎海绵体立即充血勃起。在阴茎勃起的过程中，有一种叫做去甲... 2023-03-03
保健 年龄不同保健方式不同
(1)年龄不同保健方式不同现代社会，男人为了工作和家庭背负着沉重的心理压力，导致男人长期处于身心疲惫状态，对男人的身心健康造成了巨大影响。对此，专家表示，男人的健康问题不容忽视，男人保健更是势在必行。而男人年龄不同保健方式不同，所以，我们要... 2023-05-21
保健 男人也有生理期
（一）男人也有生理期女人你知道吗众所周知，大部分女人都会收到每个月生理期的困扰。身体的不适，导致了其情绪上的波动，就乱发脾气了。所以，当女人无缘无故发脾气的时候，男人总会说她生理期又到了。不知道你是否知道，其实男人也是有生理期的。所以，在毫... 2023-05-15
保健 八款美味助你“吃掉”皱纹
一.八款美味助你“吃掉”皱纹西红柿含有大量维生素，其中维生素C含量为蔬果类第1位，它能有效地保护皮肤;丰富的维生素A可保持皮肤弹性，防止上皮细胞的萎缩角化。把西红柿切碎再压成汁，加少许蜂蜜调匀，涂抹在面部，去皱效果好。橘子所含的维生素B有收... 2023-06-18
保健 治疗多囊卵巢综合症四大误区
一)治疗多囊卵巢综合症四大误区误区一：调经必须对月大部分多囊卵巢综合征患者月经不规律，推后两个月或者三个月很常见，甚至出现闭经情况，少部分人则出现不规则出血。也有患者以前月经规律，但近两年月经不规律。遇到这种情况，在就诊时病人会诉说自己月经... 2023-07-13
保健 痔疮怎么治疗
①痔疮怎么治疗痔疮的最佳治疗方法患有痔疮怎么治疗？网本文将介绍痔疮的最佳治疗方法，不过在介绍痔疮的最佳治疗方法之前，还是先了解一下导致长痔疮的原因，长痔疮之后通常当排便时持续用力，造成此处静脉内压力反复升高，静脉就会肿大。妇女在妊娠期，由于... 2023-03-27
保健 男性：怎样喝酒可以抗癌
①男性：怎样喝酒可以抗癌我国酒的文化有几千年的历史，从我们祖先到现在酒的酿制一直在进行中，当今社会也有很多喜欢嗜酒的人，对健康是很不利的，对身体的危害太大，下面我们看一下怎样喝酒才正确：男性：怎样喝酒可以抗癌中国有着很深的酒文化，虽然酗酒为... 2023-03-10
保健 发烧是怀孕的症状吗_怀孕
(1)发烧是怀孕的症状吗_怀孕怀孕对于很多人来说都是一件幸福的事，特别是对于一些想要做父母的人来说很开心的一件事情。相信很多人都知道，人家怀孕之后，身体会出现一些反应，它预示着怀孕的症状。一些人说她们怀孕的时候，人身体会出现发烧的症状，那么... 2023-06-01
保健 男人也有“生理期”
一)男人也有“生理期”月经似乎是女人的专利生理周期计算器，但实际上，男人也有生理期，男人们每过一段时间总有那么几天表现出意志消沉。男人生理周期，精神不振，焦虑、易发火、抑郁等生理周期，甚至还带有某种身体的不适，如口腔溃疡等。只是因为男人们在... 2023-03-01
保健 月经推迟怎么调理_经期_大姨妈
(1)月经推迟怎么调理_经期_大姨妈月经不调是很多女性朋友经常遇到的问题，有些女性朋友的月经提前了很多，而有一些女性朋友就出现了月经推迟的情况，无论是月经提前还是推迟我们都认为是出现问题的，所以需要我们进行调理，那么我们有什么方法可以来调理... 2023-02-01
保健 初次遗精后
Ⅰ.初次遗精后清洁生殖道避免感染遗精是一种生理现象，需正确的对嗲。遗精往往发生在膀胱充盈状态下，所以最好在清晨及时排尿，以冲洗尿道内的残余精液，清洁生殖道，避免感染。bRu健康族网由男孩转变成男人的标志之一就是出现排精，因为第一次排精多在睡... 2023-01-22
保健 男人也有“生理期”，你知道吗
1)男人也有“生理期”，你知道吗男人“生理期”的表现每个月总有那么几天不舒服，头痛、郁闷、烦躁、动不动就发脾气、、、这些我们以为只在女性身上发生的症状，原来在男性身上也会出现。女性有生理期，男性也同样会有，只不过不同于女性而已，那么，男性的... 2023-03-04
保健 男人也有生理期？
1：男人也有生理期？男人生理期有哪些表现众所周知，大部分女人都会受到每个月生理期的困扰。身体的不适，导致了其情绪上的波动，就乱发脾气了。所以，当女人无缘无故发脾气的时候，男人总会说她生理期又到了。不知道你是否知道，其实男人也是有生理期的。所... 2023-06-14
付费后即可复制当前文章
《冬季健康指南：如何吃出健美身材-三哈网》
限时特价：5.99元/篇原价：20元
相关知识
冬季草莓养生指南，享受健康美味
冬季养生指南：如何有效防寒保暖，守护健康过冬
冬季如何健康减肥？
冬季减肥必吃五款食谱 美味十足吃出美美身材
冬季如何穿塑身内衣显瘦又健康
冬季孕妇装搭配指南 冬季孕妇装如何选购
冬季瘦身吃什么好 冬季如何正确瘦身
冬季瘦身食谱 吃吃就变瘦
【健康指南】入冬“养生指南”请收好
数九寒天如何锻炼？收下这份《冬季运动指南》→
网址: 冬季健康指南：如何吃出健美身材 https://m.trfsz.com/newsview687615.html
