冬天长肉？快乐饮食记录来啦～
冬天长肉？快乐饮食记录来啦～
大家好！今天来分享一下我的饮食记录，冬天真的是个容易长肉肉的季节啊
—————-️今日食谱：—————
早餐：酸奶碗（400kcal）
午餐：照烧鸡肉炒饭（800kcal）
晚餐：赛百味（380kcal）
加餐：阿胶糕（80kcal）+糖葫芦（120kcal）+种子（200kcal）
—————-今日小记：—————
⚖️今日体重：45.7（⬆️0.4）
♀️今日运动：100
今日摄入：1980kcal
姐妹们，有没有发现每到冬天体重就容易上涨？其实这是正常的现象，身体会在冬天囤积脂肪，等春天或者寒气减少时自然会好起来的
早上我吃了酸奶碗，超级美味午餐点了必胜客的一人食套餐，照烧鸡肉炒饭真的很香，尤其是那个酱料，简直是灵魂所在不过里面有很多洋葱，挑起来有点费劲
晚上吃了赛百味，简单又满足加餐的话，吃了阿胶糕、糖葫芦和种子，都是小零食，热量也不高
总的来说，今天的饮食还算健康，虽然热量有点高，但冬天嘛，吃点高热量的也没关系啦～希望大家也能吃得开心，保持健康哦！
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