三日香蕉酸奶减肥法
三日香蕉酸奶减肥法
更新时间:2017-11-14
在水果中，对减肥最有帮助的就是香蕉了，相信大家也听过香蕉排便的功效吧，便秘的时候吃一根香蕉准有用，所以香蕉减肥还是可信的。对于香蕉减肥，有种吃法是和酸奶搭配一起吃，据说三天就可以瘦6斤。那么今天小编就来给大家分享三日香蕉酸奶减肥法。
香蕉减肥法的原理
1.含维他命B1.B2：促进糖类和脂肪的代谢，预防浮肿，消除疲劳。
2.含膳食纤维：香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，有助于消除便秘，减肥瘦身。
3.含血清素：安定神经，促进睡眠，解除焦虑，消除饥饿感。
4.含醇素：香蕉含大量的醇素，可以帮助消化，另外，其中的镁也能提高醇素的活性，并保持肠内水分，帮助排便，防便秘。
三日香蕉酸奶减肥法步骤：
三日香蕉减肥法第一天：
早：一根香蕉，两杯水蜜桃味酸奶。不一定是这种口味的酸奶了，最好是脱脂酸奶了，根据自己的口味来选就行了。
午：两根香蕉，两杯无糖酸奶。
如果到了下午，实在是很饿的话，不如来点下午茶被。比如喝一杯黑咖啡或一杯荷叶茶，有饱腹感，而且还能助消化哦！、
晚：一根香蕉，一杯无糖酸奶。
三日香蕉减肥法第二天：
早：一根香蕉，两杯放绿茶粉水蜜桃味酸奶。绿茶也是很受追捧的哦，可以促进肠胃的蠕动，有助于消化。
午：两根香蕉，两杯无糖酸奶。
下午茶时间：香蕉沙拉。将香蕉肉捣碎，加些西红柿、苹果菠萝等减肥水果，既抗饥饿，还有利于排毒呢。
晚：一根香蕉，一杯无糖酸奶。
三日香蕉减肥法第三天：
早：两杯放绿茶粉水蜜桃味酸奶
午：两根香蕉，两杯无糖酸奶
晚：一根香蕉，加上一个西红柿。渴了的话再和一杯脱脂酸奶吧。
审编医生
王俊玲普通内科 主任医师医院：吉林省吉林中西医结合医院
主治疾病：重症感染、感染性休克、急性呼吸窘迫综合征、外科多发...详情>
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