打工人的健康减脂便当(附详细教程
打工人的健康减脂便当(附详细教程)
周1⃣️: 泡椒牛肉 清炒胡萝卜丝
牛肉酸酸辣辣，真的超好吃！虽然很多朋友不爱吃胡萝卜，但我真的很喜欢，感觉自己上辈子可能是兔子。
周2⃣️: 蒜蓉蒸排骨 白灼秋葵
减脂期的朋友们可以试试这个蒜蓉蒸排骨，虽然比不上糖醋排骨和油炸排骨，但味道还是不错的。
周3⃣️: 茄汁豆腐 木须肉
今天是高蛋白便当，万物皆可茄汁。
周4⃣️: 蒜蓉炒大虾 荷兰豆炒口蘑
这色彩搭配谁能拒绝呢？虾要是便宜点我能天天吃。
周5⃣️: 香菜炒牛肉 炒杂蔬
试过了，香菜还是拌牛肉更好吃。胡萝卜、玉米青豆放在一起真的超好吃❕。
周6⃣️: 西兰花炒鸡肉 手撕包菜 蒸南瓜
吃腻了鸡胸肉，来点鸡腿肉，感觉还是腿肉更香。去皮也不再担心热量，蒸熟的南瓜甜甜的，下次还要吃。
总有朋友问我一个人的饭怎么做？我现在是周末做一锅，用保鲜膜包成饭团冷冻，吃的时候一起加热就好啦。简单方便，也不会因为忘记泡米而没饭吃了哈哈。具体可以看图片喔。
吃饱饭才不会暴饮暴食，才不会想到奶茶、零食⚠️垂涎欲滴！
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