100个健康的生活方式，收藏起来照着做！（2）
孙英顺
<p class="ql-block">06</p><p class="ql-block">关于运动</p><p class="ql-block">运动能给人以健康的身体和良好的心态，让身心都永远年轻。久坐容易使肌肉衰退与萎缩，还会造成颈肩腰椎的过度劳累，因此，多走路、勤活动，才是健康之道。</p><p class="ql-block">51.铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。</p><p class="ql-block">52.锻炼要趁小，别等老时恼。</p><p class="ql-block">53.请人吃饭，不如请人流汗。</p><p class="ql-block">54.日光不照临，医生便上门。</p><p class="ql-block">55.刀闲易生锈，人闲易生病。</p><p class="ql-block">56.懒惰催人老，勤劳能延年。</p><p class="ql-block">57.最好的医生是自己，最好的运动是步行。</p><p class="ql-block">58.饭后百步走，活到九十九。</p><p class="ql-block">59.立如松，行如风。</p><p class="ql-block">60.要得腿不老，常踢毽子好。</p> <p class="ql-block">07</p><p class="ql-block">关于身体</p><p class="ql-block">61.要得腿不废，走路往后退。</p><p class="ql-block">62.出汗不迎风，跑步莫凹胸。</p><p class="ql-block">63.汗水没干，冷水莫沾。</p><p class="ql-block">64.要得身体好，常把澡儿泡。</p><p class="ql-block">65.要健脑，把绳跳。</p><p class="ql-block">66.心灵手巧，动指健脑。</p><p class="ql-block">67.多练多乖，不练就呆。</p><p class="ql-block">68.常把舞来跳，痴呆不会到。</p><p class="ql-block">69.要得身体好，常把秧歌跳。</p><p class="ql-block">70.常打太极拳，益寿又延年。</p> <p class="ql-block">08</p><p class="ql-block">关于睡眠</p><p class="ql-block">晚上熬夜，其实就是在折磨你的身体。会让你的血压和胆固醇升高，给你的心脏、血管、器官、大脑带来一定的健康风险。所以，一定要早睡，23 点以前必须上床休息。</p><p class="ql-block">71.养生在动，动过则损。</p><p class="ql-block">72.吃人参不如睡五更。</p><p class="ql-block">73.中午睡觉好，犹如捡个宝。</p><p class="ql-block">74.冬睡不蒙头，夏睡不露肚。</p><p class="ql-block">75.睡多容易病，少睡亦伤身。</p><p class="ql-block">76.吃得巧，睡得好。</p><p class="ql-block">77.吃好睡好，长生不老。</p><p class="ql-block">78.经常失眠，少活十年。</p><p class="ql-block">79.一夜不睡，十夜不醒。</p><p class="ql-block">80.坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮。</p> <p class="ql-block">09</p><p class="ql-block">关于养生小妙招</p><p class="ql-block">81.热水洗脚，如吃补药。</p><p class="ql-block">82.寒从脚上起，病从口中入。</p><p class="ql-block">83.食不语，睡不言。</p><p class="ql-block">84.春捂秋冻，不生杂病。</p><p class="ql-block">85.指甲常剪，疾病不染。</p><p class="ql-block">86.冷水洗脸，美容保健。</p><p class="ql-block">87.刷牙用温水，牙齿笑咧嘴。</p><p class="ql-block">88.饭前便后要洗手。</p><p class="ql-block">89.多喝凉白开，健康自然来。</p><p class="ql-block">90.白水沏茶喝，能活一百多。</p> <p class="ql-block">10</p><p class="ql-block">关于生活习惯</p><p class="ql-block">你以什么样的态度对待生活，生活也会如何对待你。想要越活越好，人生达到一定的高度和宽度，建议你先做好自己，养成下面几个自我管理的小习惯。</p><p class="ql-block">91.饮了空腹茶，疾病身上爬。</p><p class="ql-block">92.喝茶不洗杯，阎王把命催。</p><p class="ql-block">93.尽量少喝酒，病魔绕道走。</p><p class="ql-block">94.戒烟限酒，健康长久。</p><p class="ql-block">95.饭后一支烟，害处大无边。</p><p class="ql-block">96.多吃咸盐，少活十年。</p><p class="ql-block">97.甜言夺志，甜食坏齿。</p><p class="ql-block">98.吃药不忌嘴，跑断医生腿。</p><p class="ql-block">99.欲得长生，肠中常清。</p><p class="ql-block">100.饭前喝汤，胜过药方。</p><p class="ql-block">播下一种行为，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。</p><p class="ql-block">老祖宗留下的100个最健康的生活方式，每一句都是精华，最好背下来。</p><p class="ql-block">文章图片视频音频转载网络、版权归原作者所有，侵权告知删!</p> 相关知识
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