越吃越瘦的健康食物清单
越吃越瘦的健康食物清单
- 高蛋白燃脂食物
- 加速代谢脂肪的食物
- 吸油去水肿的食物
- 低糖解馋水果
️ 高蛋白燃脂食物
豆腐：84大卡/100g
鸡蛋：138大卡/100g
牛奶：72大卡/100g
豌豆：113大卡/100g
牛肉：111大卡/100g
鸡腿：146大卡/100g
鱼肉：100大卡/100g
鸡胸肉：118大卡/100g
虾肉：93大卡/100g
♀️ 加速代谢脂肪的食物
辣椒：62大卡/100g
黑咖啡：1大卡/100g
绿茶：1大卡/100g
白开水：0大卡/100g
黑巧克力：516大卡/100g
椰子油：899大卡/100g
海藻：85大卡/100g
苹果醋：72大卡/100g
吸油去水肿的食物
冬瓜：10大卡/100g
西兰花：27大卡/100g
菠菜：28大卡/100g
黄瓜：16大卡/100g
苦瓜：19大卡/100g
西葫芦：22大卡/100g
芦笋：19大卡/100g
白萝卜：16大卡/100g
油麦菜：12大卡/100g
低糖解馋水果
草莓：32大卡/100g
香蕉：93大卡/100g
猕猴桃：61大卡/100g
柠檬：37大卡/100g
西红柿：15大卡/100g
樱桃：46大卡/100g
西柚：42大卡/100g
苹果：53大卡/100g
蓝莓：57大卡/100g
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