【蛋白代餐奶昔能减肥吗】
蛋白代餐奶昔能减肥吗
2020-03-24 02:31:18
蛋白代餐奶昔能减肥吗
李萍 主任医师 内分泌科 首都医科大学附属北京世纪坛医院 三甲 奶昔代餐通过调整和平衡人体内的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质和微量元素的摄入，保证在减肥过程中不饥饿、不乏力、不腹泻，符合健康减肥的理念。科学地通过食物减肥，代餐只能是辅助的方法，还需要与其他食物相配合。每天要多喝水，保证充足的水分，还要保证充足的睡眠，帮助人体稳定新陈代谢，控制食欲。多吃新鲜蔬菜，如花椰菜、油菜、菠菜等，以补充代餐食物中所缺乏的膳食纤维；代餐食品中蛋白质含量较少，因此要补充足够的优质蛋白，如鱼、虾、鸡肉等。
2020-03-25 02:41:17
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