【减肥补充蛋白质】
减肥补充蛋白质
2020-03-23 10:12:26
减肥补充蛋白质
赵成利 主任医师 整形外科 广东省人民医院 三甲 蛋白质是构成所有细胞和组织结构的基本成分。它是人类生命活动的重要物质基础。合理补充蛋白质可以保证减脂过程中最大程度地维持“瘦体重”，建议每天要摄入足够的蛋白质，按照每公斤体重补充1克蛋白质就可以了，可以多吃些虾肉、鸡胸肉来补充。
2020-03-24 10:22:25
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 您好，根据您的描述，一般来说可以喝一些牛奶，因为牛奶中的蛋白质和钙质含量都非常丰富，而且人体吸收率也很高，有条件的话最好是一天喝两杯。还可以吃一些三文鱼，因为三文鱼能帮助皮肤锁水，具有滋润保湿、防止皱纹产生的功效，不仅如此，它还能提供多种理想的营养成分，如 DMAE、虾青素、高质蛋白、维生素 A和硒等。
2020-03-23 03:10:54
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