常用菜品热量计算表
这是我们食堂经常吃的一些家常菜和主食的热量计算书,前年夏天我减肥的时候天天计算,创造了一周减1公斤的记录,总共2个月关了10公斤,希望对大家有甩帮助.
减肥热量计算 序号 食品名称 热量 吸收的总热量 数量(100g) (大卡/100g) (大卡) 15 14 24 151 230 0 0 0 0 0
早 餐 1 2 3 4 5 豆腐脑 豆浆 牛奶 鸡蛋 小笼包
素 菜 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 大白菜 上汤娃娃菜 清炒小白菜 清炒茼蒿菜 清炒油菜 香菇油菜 油菜炒鸡蛋 红烧豆腐 麻婆豆腐 豆腐干 炖豆腐 红烧土豆 炒土豆丝 素炒菠菜 干炒苦瓜 素炒白菜粉条 豆芽炒粉丝 松仁玉米 清炒木耳菜 小白菜炒木耳 山药炒木耳 醋溜白菜 炒木耳 木耳炒鸡蛋 17 32 34 67 51 27 130 96 137 140 102 141 107 76 52 125 86 248 76 18 85 56 43 107 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
减肥热量计算
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